오늘도 열운모드 왜 땀이 생각보다 안나는거냐🤣🤣 쉬는시간을 줄여보자 #골든타임핏 #골든타임핏제2오송점 #골든타임핏제2지구점 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #등운동 #등운동루틴 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

나름 열운 역시 하체는 레슨이 재밌어 그래도 끝무렵에 두두쌤 운동하는 모습 보고 재미있었당 진짜 빡세게 운동하는 쌤들 짱이다 👍🏻 #골든타임핏 #골든타임핏제2오송점 #골든타임핏제2지구점 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 #하체운동 #하체운동루틴 @miyoung_warrior

등과 삼두를 털자 백만년만에 삼두 하는듯🤣 그립없이 운동하니……. 더무겁게 느껴지는건 기분탓인가🤣 오늘도 두두쌤 레슨 새로운 자극 열심히 연습해야겠다! #골든타임핏 #골든타임핏제2오송점 #골든타임핏제2지구점 #등운동 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

운동은 미숙하시지만 열정과 노력은 엄청나신 회원님 하나하나 천천히.. 아직은 부족하지만 더 채워나가보아요 #데이트짐 #데이트짐어진점 #루나트레이너

즐겁고 행복했던 시간… ㅎㅎㅎㅎ 연습 또 연습만이 내꺼 되는거! #골든타임핏 #골든타임핏제2오송점 #골든타임핏제2지구점 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

2024.02.27(화) ❤️개인운동:어깨&가슴 #숄더프레스(스미스) 빈바(10키로) 15✖️1 5키로(20키로) 15✖️1 10키로(30키로) 12✖️1 12.5키로(35키로) 12✖️1 #프론트레이즈(덤벨) 3키로(6키로) 15✖️1 5키로(10키로) 15✖️1 4키로(8키로) 15✖️2 #사레레(머신) 10키로 20✖️2 15키로 15✖️2 #업라이트로우(덤벨) 4키로(8키로) 15✖️1 5키로(10키로) 15✖️1 6키로(12키로) 15✖️1 ——->영상 안찍음 #벤레레 3키로(6키로) 12✖️1 4키로(8키로) 12✖️1 5키로(10키로) 12✖️2 #체스트프레스(뉴텍) 10키로(20키로) 12✖️1 15키로(30키로) 12✖️1 17.5키로(35키로) 12✖️1 20키로(40키로) 10✖️1 #케이블펙덱 5키로(10키로) 15✖️1 10키로(20키로) 12✖️2 15키로(30키로) 8✖️1-> 10키로(20키로) 12✖️1 ❤️유산소 #마이마운틴30분 경사 35, 속도5.0 15분 경사 20, 속도6.5 15분 #골든타임핏 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

2024.02.26(월) ❤️개인운동:등 #암풀다운 20키로 12✖️1 25키로 12✖️1 30키로 10✖️2 #와이드풀다운 5키로(10키로) 12✖️1 7.5키로(15키로) 12✖️1 10키로(20키로) 10✖️1 12.5키로(25키로) 10✖️1 #덤벨로우 9키로(18키로) 12✖️1 12.5키로(25키로) 12✖️1 15키로(30키로) 12✖️1 17.5키로(35키로) 10✖️1 #페이스풀(시티드,바) 25키로 12✖️1 30키로 12✖️1 35키로 12✖️1 40키로 12✖️1 ❤️유산소 #천국의계단20분 레벨 6 2분+레벨12 3분 ✖️4 #골든타임핏 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 @miyoung_warrior

2024.02.23(금) ❤️개인운동:가슴 #인클라인벤치프레스(free) 빈바(20키로) 12✖️1 2.5키로(25키로) 10✖️1 5키로(30키로) 7✖️1 7.5키로(35키로) 3✖️1 #인클라인덤벨프레스 8키로(16키로) 15✖️1 10키로(20키로) 12✖️1 12.5키로(25키로) 10✖️1 15키로(30키로) 6✖️1 #인클라인체스트 10키로(20키로) 12✖️1 15키로(30키로) 10✖️2 10키로(20키로) 12✖️1 ❤️유산소 #인터벌러닝20분 경사3 속도3 1분 ✖️5 경사3 속도6 1분 ✖️5 경사3 속도9 2분 ✖️5 #골든타임핏 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 @miyoung_warrior

2024.02.22(목) ❤️개인운동:등 #랫풀다운 20키로 15✖️1 25키로 12✖️1 32키로 12✖️1 40키로 10✖️1 #바벨로우(올림픽바벨) 빈바(20키로) 15✖️1 5키로(30키로) 12✖️1 10키로(40키로) 10✖️2 #케이블하이로우 45키로 15✖️1 55키로 12✖️1 65키로 10✖️1 75키로 6✖️1 #덤벨로우 10키로(20키로) 12✖️1 12.5키로(25키로) 12✖️1 15키로(30키로) 12✖️2 #덤벨풀오버 7키로 12✖️1 8키로 12✖️1 9키로 12✖️1 10키로 12✖️1 #페이스풀 25키로 12✖️1 30키로 12✖️1 35키로 12✖️1 25키로 15✖️1 ❤️유산소 #마이마운틴30분 경사35, 속도5.0(15분) 경사20, 속도6.5(15분) #골든타임핏 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 @miyoung_warrior

이번주도 열심히 달렸다!!! 재밌어 운동 ㅋㅋㅋ

2024.01.26(금) ❤️레슨:가슴 #인클라인벤치프레스(스미스머신) 5키로(20키로) 12✖️1 7.5키로(25키로) 12✖️1 10키로(30키로) 12✖️1 12.5키로(35키로) 12✖️1 ——>영상없음 #인클라인덤벨프레스 8키로(16키로) 12✖️1 10키로(20키로) 12✖️1 12키로(24키로) 12✖️1 14키로(28키로) 10✖️1 #체스트프레스 10키로(20키로) 12✖️1 15키로(30키로) 12✖️3 ❤️개인운동:어깨 #사레레 4키로(8키로) 15✖️1 6키로(12키로) 12✖️1 8키로(16키로) 10✖️2 #숄더프레스(디랙스) 5키로(10키로) 12✖️1 7.5키로(15키로) 12✖️1 10키로(20키로) 9✖️1, 8✖️1 #리버스펙덱(어깨후면) 10키로 15✖️1 15키로 15✖️1 20키로 12✖️1 25키로 10✖️1 #페이스풀(어깨후면) 20키로 20✖️1 25키로 20✖️3 ❤️유산소 #마이마운틴30분 (경사25,속도5.0) #골든타임핏 #골든타임핏제2오송점 #골든타임핏제2지구점 #쇠질하는여자 #웨이트 #헬린이 #가슴운동 #어깨운동 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

2024.01.25(목) ❤️개인운동:등 #풀업머신 50키로 12✖️1 45키로 12✖️2 40키로 6✖️1 #루마니안데드리프트 빈바(20키로) 12✖️1 10키로(40키로) 12✖️1 20키로(60키로) 10✖️1 20키로(60키로) 10✖️1 ->10키로(40키로) 12✖️1 5키로(30키로) 15✖️1 #케이블로우로우(오버그립) 20키로 15✖️1 30키로 12✖️1 35키로 12✖️1 40키로 10✖️1 #프론트로우(언더그립) 10키로(20키로) 15✖️1 15키로(30키로) 12✖️1 20키로(40키로) 10✖️2 #페이스풀(시티드) 20키로 15✖️1 30키로 12✖️1 40키로 10✖️2 ❤️유산소 #마이마운틴30분 (경사25,속도5.0) #골든타임핏 #골든타임핏조치원점 #쇠질하는여자 #웨이트 #등운동 #등운동루틴 #헬추녀챌린지_운동 #루헬챌in헬추녀 #루나운동 #루나운동루틴 @miyoung_warrior

오늘도 냠냠 왜…이시간에 배고프고 그러는거지🤣🤣 에헤라디야 물이나 마시고 냉큼자야지 낼 9시 레슨이당 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트도시락

오늘도 냠냠 맛있는 국수집을 알았다 기다려라 겨울에 갈게!!!! #다이어트 #다이어트식단 #다이어트도시락