이것 먹으면.. 벤치프레스 꿈의 증량성공 ?! 🏋‍♀️ 제품도 좋지만 착한기업, 멋진 대표님까지 ㅎㅎ🤭 헬로벌크의 #블랙마카 @hellobulk_official #헬로벌크에서 이벤트 선물로 🎁 블랙마카를 보내주셨어요 !! 감사합니다:) 요즘 기운도 없고 피로도도 높고.. 무기력 해지는 기분이 자주 들더라고요. 그래서 오늘은 블랙마카 먹고 불금 헬스클럽 🔥불 태우고 왔습니다. #오운완 #금운완 저는 보통 하루 두알씩 두번먹는데, 정말 섭취 할때 안할때가 달라서 놀란 제품이예요. 피곤한 날은 운동 전 카페인이나 에너지음료를 먹곤 했는데..블랙마카면 걱정이 없네요. 헬로벌크는 저소득층 청소년을 위한 단백질 보충제도 기탁 하시더라고요. 👍 마음까지 훈훈~💕 남자분들은 더 눈이 👀 커지는 성분들과 제품 공개할게요!! 오늘 안전득근 하시고 맛난 단백질 섭취하러 가세요 :) ❤️ ⬇️ 최강활력!! 헬로벌크 블랙마카 Z2000 쌓이는피로, 떨어지는 기력, 체력감퇴가 느껴지세요? 그럴땐 자연이 선물한 천연 자양강장제 100% 페루산 블랙마카가 있습니다. 👉성분 •초고함량 한방원료 블랙마카분말 2019mg •발효흑마늘농축분말 606mg •야관문추출분말 404mg •녹용추출분말 161mg •구기자추출분말 121mg •홍삼농축분말 121mg (1일 섭취 기준) 👉섭취방법 •아침 식후, 식전 식후 모두 가능 •카페인과 함께, 영양제와 함께 섭취도 가능 •하루 4알 지친 일상 필수템! 나눠서 2알씩도 가능합니다. #에너지부스터 #운동소통 #운동하는여자 #헬스하는여자 #불금상체 #운동일지 #사이드레터럴레이즈 #덤벨숄더 #덤벨숄더프레스 @hell_obulk

바벨스쿼트 20kg🤭 #howsweet 🎶 잘 지내셨죠? 보고싶었습니당!! ❤️ 운동은 했는데.. 넘 오랫만에 인쓰 왔어요:) 정들었던 기존 헬장에서 짐도 빼고.. 새 헬장 적응과 바벨스쿼트 시작했어요. 기존 헬장엔 스미스머신이 있었는데 새 헬장은 없는 관계로 강력하게 처음부터 바로 20kg .. 정확히 빈봉스쿼트🏋 ㅋㅋㅋ 다시한번 우리 인친님들의 중량이 떠오르며 대단하다는 생각밖에 안들더라고요!! 👍 저도 본받아 곧 좋은자세를 보여 드리겠습니당!! 모두모두 파이팅 하세요!!! 오늘도 고생했어요!! ✨️🌙 #바벨스쿼트 #하체 #핫체데이 #빈봉스쿼트 #운동일지 #헬스하는여자 #헬린이 #헬린이지만 #운동소통맞팔 #운동하는여자 #눈바디 #운동인증

"겁 따윈 없는척 하지 🎶 "#핫체 #금운완 불금은 헬스클럽 🏋 긴장하고 핫체!! 두달만에 원래의 저의 트쌤과 하체 했는데.. 올만에 함께라 분명 살살하신것 같은데 너무 힘들었어요!! 더 강하게 한건가..🤣 강력한 런지 스트레칭부터.. #레그프레스 , #레그컬 , 힙어브덕션등 엉덩이🔥 났어요. 몸이 노곤노곤, 올만에 땀 💦 제대로 흘리고 나니 역시 기분좋네요!! 저녁에는 핫체 했으니 야외 단백질섭취 하러 가겠습니당:) #불금은하체 #금요팅 #헬스하는여자 #운동하는여자 #복근준비중 #체지방줄이기 #눈바디 #다이어터

#화운완 새로운 헬장 가게 되었어요♡ 제가 쫌 조용했지요? ㅎ 주말 오른쪽 어깨가 너무 아파서 쉬고.. '어깨 부상이라 말하면 넘 창피해요.🫣 제가 다니던 헬스장이 다른지점을 새로 오픈하게 되서 트쌤따라 새 헬장에 가게 되었어요. 두달만에 반가운 트쌤 만났네요!! 🙂 그동안 뷰 맛집이라고 칭찬해 주던 헬장을 떠나니 아쉽지만, 새 보금자리에서 더 💪 열심히 해보려고요. 환경이 달라진 것에 더 좋은일들만 생기길 바라며 파이팅 해보겠습니다!!!! 벌써 수요일 이네요!! 모두 수요팅 하시고 안전득근 하세요♡ #우리동네헬스장 #오운완 #ㅇㅇㅇ #헬스하는여자 #운동하는여자 #눈바디 #인바디 #복근만들기 #관리어터 #운동복 #안다르

달아난 복근 잡아오기!!! #ab슬라이드사용법 #협찬 #제품제공 저의 뱃살 고민을 해결해 주고자 @mainwork_official 에서 #메인워크  #ab슬라이드를 보내주셨어요. 감사합니다.ㅎㅎ 🌸벚꽃이 자꾸만 맘을 흔들어서 그런지.. 식욕이 아주 왕성해 지고 있는 요즘!! 희미한 복근마저 달아나 버리려고 할때 꼭 필요한 #메인워크ab슬라이드 입니다!! 오늘은 헬장말고 홈트 했는데요. 진짜 100번은 한것 같아요.ㅋㅋㅋ 제가 헬린이라 자세가 잘 안나와서 온갖 영상을 뒤져보고 정말 많이 실행해 보았습니다. 우선 부상 방지를 위해 꼭 무릎 패드 사용하시고, 저같은 헬린이 분들은 벽까지 손을 뻗을 수 있게 사용하시면 보다 안전 할 것 같더라고요. 사용하고 나니 ㅎㅎ 복부운동을 제대로 한 느낌이랄까.. 아직은 운동범위도 작고 복근의 힘도 부족하지만 틈나는대로 ab슬라이드로 복근운동 열심히 하면 복근의 힘도 뱃살 고민도 👋 사라질 것 같아요:) 저의 영상 웃으시면 안돼요!! ㅎㅎ 🔥불금 잘 보내시고, 한주 고생 많으셨습니다!! 근나잇 ✨️ ⬇️ 메인워크 논슬립 무소음 ab슬라이드 사용 후기 저의 건강과 근력강화에 도움을 위해 AB슬라이드를 사용 했는데요 사용감 솔직 리뷰입니다. ✔️ 조립과 사용감 -설명서가 없어도 간편하고 쉬운 조립!! -롤링이 부드럽고 사용방법은 쉽지만, 효과적인 복근운동 -어디서든 들고 다닐만한 휴대감 -저소음  운동 가능 ✔️ 무릎패드가 들어 있는 점도 너무나 만족스러웠습니다. 무릎패드는 무릎에 부담을 줄여주고, 좀 더 편안하게 운동을  할 수 있도록 도와주었습니다. 제품도 좋고 가성비도 갑 입니다. #Mainwork #복근운동기 #ab슬라이드추천 #뱃살빼는기구 #복근만드는 운동기구 #코어 #홈트운동기구

벚꽃 말고 바벨데드리프트 🌸 따뜻한 4월 잘 시작 하셨을까요? 다들 꽃구경 갔는지 헬장 제가 다 차지했습니다!! 우리 인친님들 겸손하게 헬린이라고 하시면서 100kg바벨 들고 🍫초콜릿 복근, 왕 코코넛 🥥 가지고 계시죠? ㅋㅋㅋ 😂 저 울거예요.ㅋㅋ 😭 진짜 헬린이인 저는.. 오늘 드디어 빈봉에 바벨 2.5kg 끼우고 인증기념 했습니다!!! 🏋‍♀️ 쫌.. 머리랑 몸이랑 따로 노는 기분인데 ㅎㅎ '힙힌지, 앞발, 바벨가까이, 하체, 손목 등등' 머릿속으로 계속.. 복기하고 자세를 익히는 중인데 아직은 너무 어렵습니다.ㅎㅎ ✅️ 다들 첫 바벨 끼울때 어떤 기분이셨어요? 바로 20kg 이렇게 든건 아니시죠? 정말로 궁금해요!!! 🤔 오늘도 고생 많으셨고, 항상 안전득근 하세요!! 근나잇 ✨️ #바벨데드리프트 #헬스하는여자 #헬린이 #복근만들기 #체지방줄이기 #운동기록 #벚꽃 #운동소통 #운동소통맞팔

#무료이벤트 바르면 허리가 쏘옥?! 👙 #협찬 감사하게도 #협찬 @victory__verve 에서 루미페이스 슬리밍크림을 보내주셨어요. 😃 안그래도 다이어트에 관심이 많은 우리 인친님들과 나누고 싶었는데.. #빅토리아버브 에서 다이어트 크림을 댓글로 신청하시면 무료로 제공하는 마지막 이벤트를 한다고 합니다!! 필요하신 분들은 얼른 신청하세요:) 제가 요즘 중량 올린다는 핑계로 많이 먹으니.. 잘먹잘운하며 🐷처럼 살이 찌고 있어요. 부끄럽게도 자꾸만 뱃살이..🤣 좀 창피하긴 합니다. 지금은 Before이니 이해해 주세요.🙌 ⬇️ 루미페이스 슬리밍 & 브라이트닝크림은 슬리밍과 브라이트닝을 한번에 잡을 수 있는 한국 피부과학 연구원 임상테스트 완료된.. 열감이나 냉감을 주지 않는 사용감이 편안한 크림이예요.  ✔️ 꾸준히 사용하다 보면 셀룰라이트 감소, 그리고 피부거칠음 감소와 피부톤까지 개선 된다고 하네요. 아무래도 제 몸에 직접 바르는거라 성분을 살펴봤는데, 이 크림은 사탕수수, 코코넛등 자연유래 성분을 가득 담고 있고, 지방세포형성 억제, 지방 저장율 감소, 지방분해 촉진, 피부결 개선등에 도움을 주는 Slimexir 과 Aquaxyl이 진피층으로 형성된 수분막이 24시간 촉촉한 피부로 지켜준다고 해요. ✔️ 지친 피부에 알라토인으로 진정 효과까지 느껴볼 수 있으며 자연스럽게 피부 톤업과 재생을 도와주는 투명한 겔타입의 제품이니 이번기회에 한번 신청해 보세요 :) 주말 남은시간 편안히 보내시고, 내일부터 우리 다시 💪 바쁜 현생으로 돌아가요!! 파이팅!!🙌 #무료증정 #슬리밍크림 #브라이트닝크림 #다이어터 #헬스하는여자 #운동하는여자 #복근만들기 #눈바디 #체지방 #event

사랑은 봄비처럼 이별은 겨울비처럼 🎶 위로.. 그리고 비운완💪 차 사고 나고 매우 속상했었는데.. 인친님들의 위로가 '사랑은 봄비처럼' ㅎ 큰 위안이 되었답니다. 진심으로 감사드려요.❤️ 유난히 비가 자주 내리는 것 같은데.. 저만 느끼는 걸까요?! 오랫만에 레인부츠 신어서 신남..😊 아침에 눈뜨니 상, 하체 모두 통증이 엄청나길래 오늘은 ㅋㅋ 상하체 트쌤과 🔥 완료 하였습니다 :) 역시 🏋 운동하고 나면 정신,신체가 모두 건강해 지는것 같아요. 남은시간 즐거운시간 보내시고 오늘도 목운완 고생하셨어요!! 낼은 주중의 마지막 금요팅!!! 하세요 ☔️ #감사 #위로 #목운완 #비운완 #사랑은봄비처럼이별은겨울비처럼 #운동복 #헬스하는여자 #헬린이탈출하기 #운동소통 #운동소통맞팔

망했다.. 하체로 잊어버리기!! 😢 어제 서두르다가 주차장서.. 바보같이 혼자 차 뒤를 긁어 버렸지 뭐예요? ㅜㅜ 슬픔이... 머릿속 멘붕왔는데.. 쌤이랑 핫체 하며서 순간순간 잊었습니다. 너무 웃긴건.. 분노의 스쿼트를 하는데 🔥 이게 힘든건지.. 안힘든건지.. 꿈인건지.. ㅎㅎ 쌤들이.. 감사하게도 처리 도와주셔서.. 빨리 잊고 다음엔 더 조심하려고요. 이번주는 내내 핫체 갑니다.. ㅜㅜ #차사고조심 #우울모드 #잊자 #하체 #핫체데이 #운동하는여자 #헬스하는여자 #복근만들기 #눈바디 #운동소통 #운동소통맞팔

기분이 꿀꿀한 날은 하체? 상체? 🦵 💪 봄이 찾아 온 것처럼 날씨가 🌞 포근하다가.. 다시 추워졌어요. 내일은 ☔️ 가 내린다고 하네요. 오늘은 쫌 기분이 센치하고.. 뭔가 쪼그라드는 것 같은 기분이 🫣 아무래도 오늘 컨디션이 좋지 않아서 인가 봅니다. 인친님들은 꿀꿀한 날에는 상체? 핫체? 급 궁금해지는 날 입니다. 저는... ?! 근나잇 ✨️🌙 화요팅 입니다!!! #월운완 #화요팅 #힙스러스트 #아웃타이 #헬스하는여자 #운동소통 #운동소통환영 #운동소통맞팔 #운동하는여자 #핫체데이 #근나잇 #ㅇㅇㅇ

'카카오톡선물하기' Best 가성비템?! 🤩 나야 나!! 이데베논 프레스티지 앰플 @ultravcosmetic #제품협찬 저는 오늘 오운쉼 하고 스튜디오 촬영을 다녀왔습니당 !! 울트라브이 서포터즈이기에 감사의 마음으로 ❤️ 최선을 다해서 열심히 찍어 보았어요. 전문모델은 아니라서 굉장히 부끄럽고🤭 어색하지만 응원 부탁드려요!!! 🙌 생일, 기념일등 가족, 지인들 🎁 고민이시죠? 제품 좋고 가성비까지 좋은선물을 제가 써보고 추천드립니다!!! 2만원대 ~ 6만원까지 다양한 가격대의 4가지 알찬구성으로 카카오톡에서 선보이고 있는 화장품 입니다!! 💟 카카오톡 선물하기 > 울트라브이 이베데논 > 선물하기클릭 ✔️ 울트라브이가 카카오톡 선물하기에 브랜드 공식 입점 되었어요. 선물하기 단독으로 이데베논 앰플이 선물세트 4가지로 구성되어 있어요.(2만원~6만원대의 가성비, 예쁜 선물 패키지는 덤!) ✔️저는 카카오톡 선물받기를 통해 이데베논 앰플을 선물 받았는데, 택배를 열어보니 예쁜 기프트 박스와 고급스러운 패키지를 보고 너무나 기분이 좋았어요. 🤍 ✔️4가지의 다양한 구성으로 골라서 선물하기 좋아요!! (앰플2개세트, 앰플2개+크림1개, 앰플3개, 앰플6개) 제품링크 https://gift.kakao.coom/product/9214350 🍋이데베논이란? 비타민C보다 4배, 코엔자임보다 10배 효능을 지닌 성분으로 현존하는 가장 강력한 항산화로 안티에이징에 있어 최고 등급 이라고 하는데 이데베논 프레스티지 앰플은 13,200ppm의 고함량의 앰플로 1회 사용만으로 빠른 피부 케어 가능하다고 합니다. 제가 꾸준히 이데베논앰플을 사용해보니 기미가 옅어지고, 자고 일어나면 얼굴이 쫀쫀해져요. 황산화의 끝판왕 이데베논 덕분 인것같아요.ㅎ 🔥 불금 고생하셨으니 편안한 주말 보내세요!! # 해당 콘텐츠는 공식 서포터즈 활동으로 제품 협찬으로 작성 하였습니다. #예뻐지자 #울트라브이 #이데베논앰플 #카카오톡선물하기 #생일선물추천 #선물하기추천템 #생일선물 #앰플선물 #뷰티모델 #뷰티 #카카오톡선물 #이데베논카카오톡 #친구선물 #엄마선물 #여친선물 #선물인기템 #스킨케어 #소통맞팔 #울트라브이이베데논 #서포터즈 #이벤트 #관리어터 #동안 #event

목운완! #복근운동 화이트데이 아니고 상체데이 💪 오늘 낮에 날씨가 🌞 너무 좋았어요!!! 그쵸?! 대전에는 물이 떨어지는 커다란 대형카페가 있어요. 에이트는 @cafe_aight_official_ 가끔 가는곳이에요. 아침에 커피 ☕️ 한잔하고!! '🥐 빵은 제것이 아닙니다. 🙅‍♀️' 오후에 일정 마치고 오운완 했습니다!! 엇그제 하체의 여파가 남아.. 행복한 통증을 즐기며 오늘은 프리웨이트 복근과 상체 열심히 했습니다. 저는 힘만 주면 💪 근육이 나오는 줄 알았는데.. 오늘 쌤이 힘주는 방법 알려 주셨어요!! 신통방통하게도 자세를 바꾸고 힘을 주니 근육이 보이더라고요.🤣 곧 저도 아보카도 어깨에 생기는 건가요? ㅋㅋㅋ🥑 이제 옷이 두꺼움이 느껴지네요. ㅎㅎ 🌸 언능 복근운동 열심히 해서 비집고 나온 살 집어넣고.. 근육으로 무장하고 운동 💪 가야겠죠?! 식단과 운동이 답이겠죠? #목운완 #오운완 #ㅇㅇㅇ #상체데이 #복근만들기 #헬스하는여자 #운동하는여자 #꽃 #에이트 #대전카페 #대전에이트 #나는아픈건딱질색이니까 #운동소통 #운동소통맞팔

고기맛 좀 안다면?! 대흥동 '목구멍'  🥓 @mgm_dj_dh #협찬 솥뚜껑 +고기 +미나리 최고의 꿀조합 👍 소고기인가? 했다가 쫄깃함에 오겹살이구나!! 하는 목구멍의 '미박삼겹살' 먹고 왔어요. 🤭 저는 관리어터 이기에 😂 맛집 아니면 절대 삼겹살을 함부로 먹지 않습니다 ㅎㅎ 대흥동 '목구멍'에 가면 한화이글스 선수단, 그리고 유명 방송인등 방문 인증사인들이 가득 있는 것을 보실 수 있어요. 역시 대전 핫플이 맞더라고요!! 👍 우선, 미박삼겹살을 시켰는데.. 솥뚜껑에 두꺼운 오겹살이 ㅎㅎ 고기맛에 한번 놀라고 고기전문가인 직원분들의 손길과 정성으로 구워주는 시스템에 또 놀랐답니다. 👀 그리고 신기한 건 고기집인데, 여성고객을 배려해서 앞치마, 머리끈, 가글, 여성 위생용품 등 센스있게 알아서 척척 배치해 놓여 있어서 불편함이 전혀 없었어요. 대흥동 '목구멍'의 첫번째 시그니처는 '목구멍 하이볼' 이었는데요. 음.. 술이 술술 들어가는게 문제 였습니다. 그리고 대흥동 목구멍에만 있는 신메뉴!!! 꽃데기 입니다. 콜라겐 가득 쫀득한 껍데기에 완전 반해 버립니다.ㅎ 마지막으로 다양한 사이드 메뉴!! 시원한 살얼음 육수의 냉면, 찐 도가니를 끓인 도가니 된장, 라면도 취향~ 🍜 신라면, 너구리, 팔도비빔면, 불닭볶음면등 다양한 구성의 사이드까지 👍 저는 대흥동 목구멍에서 결국... 넘 맛있어서 술이 술술 취해 버렸다는 🤭 그만 집에 가시죠 !!! 마지막 #모닝이즈백 ㅋㅋ 낼은 🔥운동 3배 해야합니다!! 💪 직원분들의 친절한 응대.. 진심으로 감사했습니다.🫶🏻 곧 재방문 할게요!! 🤗 🔹 방문 가능 요일 및 시간 - 평일 16:00-00:00 - 주말 12:00-00:00(BT.15:00-16:00) (주말 18시30분 이후에는 웨이팅을 하셔야 할 수도 있습니다!) #목구멍대흥점 #오늘뭐먹지 #대전중구맛집 #대흥동핫플 #대흥동맛집 #성심당근처맛집 #대흥동회식 #대흥동점심 #대흥동고기집  #대흥동 #은행동 #대전목구멍 #대전대흥동맛집 #대전맛집 #대흥동데이트 #은행동맛집 #성심당맛집 #대전 #하이볼맛집

첫 도전!! 바벨 데드리프트 🫣 오늘 오후에 비가 한차례 시원하게 내리더니.. ☔️ 다시 꾸물꾸물 부슬부슬 비가 내렸네요. 주말에 운동을 못나와서 오늘은 핫체 했슴당!!! 학기 시작하고 나서 헬장이 확실히 조용해요. 그쳐? 저는 처음으로 바벨 데드리프트를 2.5kg 했는데..ㅍㅎ 인친님들은 어찌 100kg도 넘게 드는지.. 정말 👍 어메이징 합니다. 바벨을 들고 데드리프트를 하려니 자세도 익숙치 않고, 무게도 잘 들리지가 않더라고요. 이제 '부들부들' 하며 중량 올리기를 곧 한다니.. 설렐뿐입니다. 😅 PT쌤이 올라갈것이 무한대라 했는데.. 정말 아직도 배울것이 무궁무진 하네요. 오늘 고생 많으셨고 수요팅 ❤️ 입니다!!! #오운완 #화운완 #핫체데이 #화요팅 #바벨 #바벨데드리프트 #핫체 #비운완 #헬스하는여자 #운동하는여자 #헬장 #헬린이 #잘할수있다

발렌타인데이🍫 상체&하체&오운쉼? 오늘 발렌타인데이인데.. 어떤 운동하셨는지 궁금해요. 🤩 인친 분들이 제가 다니는 헬스장뷰가 좋다고 하셔서 몇컷 찍어봤어요:) 오늘이 즐겁지 않은 외로운 인친 분들을 위해 제가 좋아하는 음악을 준비했슴당ㅎ 울지마시길.. 😂 발렌타인데이 초콜릿 이벤트 준비할껄 그랬어요. 마음대로 - 콜드 #오운완 #ㅇㅇㅇ #상체운동 #상체운동루틴 #planfit #헬스하는여자 #헬린이 #아직은헬린이 #운동소통맞팔 #운동소통 #운동소통환영 #협찬 #발렌타인데이 #마음대로 #콜드 #레풀다운 #시티드로우 #체스트프레스

연휴동안 얼마나 찌셨나요? 🤣 명절연휴 잘 보내셨어요? ^^ 전 연휴 전날부터 너~무 먹었더니.. 3kg나 늘었지 뭐예요?! 먹을때는 좋았는데.. 연휴가 끝나니 후회가.. 내일 부터는 ...이 죄책감에.. 바프때도 하지 않았던 회개의 천계 가야할듯 해요. 천계가자!!!!! 저 보다 더 찌신분 있으실까요? ✋️ #미쳤다 #살크업 #살크업🐷 #체지방 #눈바디 #잘먹잘운 #헬스하는여자 #헬린이 #운동소통 #운동소통맞팔 #운동소통환영

스미스머신 데드리프트와 첫 만남 🤦‍♀️ 명절 전 핫체 day 🏋‍♀️ 처음으로 스미스머신 데드리프트 도전!! 진짜 헬린이죠?ㅎㅎ 힘을 주세요!!!! 몸에 어느 정도 자세를 익히기 전까지는.. 자세를 외우고 만들며..근력도 있어야 하니.. 머리 따로 몸 따로 봉만으로도 부들부들해요 🤣 그래도 단 한번도 못할 줄 알았던 스미스머신 데드리프트 성공했습니다!!! 3번, 2번, 3번 낑낑 거렸지만 역쉬 안해본 것을 해보는 것은 설렘입니다!! ❤️ 즐거운 연휴 보내시고 새해 복 많이 받으세요!! → #중둔근 스트레칭 → #스쿼트 → #스티프 데드리프트 덤벨 → #스미스머신 데드리프트 -☆첫 Start → #아웃타이 → #런지 #진짜헬린이 #운동소통 #운동소통맞팔 #운동하는여자 #웨이트하는여자 #근력만들기 #멸치탈출 #하체루틴 #여자하체루틴

#협찬 #healslab ⚽️ 패배의 충격이.. 어제 지고 다들 충격이 사라지지 않으셨을텐데.. 아침에 눈뜨니 오늘도 여전히 근육통이 찾아왔아와 기분이 좋...아졌다는.. ㅎㅎ 2/6 화요일 상체 프리웨이트 - 스미스머신-랫풀다운 -숄더프레스- 사이드레터럴레이즈 -시티드로우 운동끝나고 힐스랩 콤부차 한잔!! 축구보며 야식먹고 술한잔!! 자! 오늘 채도가 낮은 밖에 날씨에 저는 핫체 하러 갑니다!! 요즘 힐스랩 콤부차 많이 드시더라고요. 당류 0g! 몸에 좋은 유산균과 비타민C까지 함유된 콤부차!! 탄산수에 넣으면 거품이 더욱 더 풍성하게 뽀글뽀글 상큼한 콤부차 완성!! 물 또는 탄산수 250ml~500ml에 스틱 1포(5g)을 넣고 충분히 섞은 후 드시면 됩니당~ @healslab.official #힐스랩콤부차 #콤부차 #dietprotein #힐스랩  #다이어트 # 체중조절 #diet  #kombucha #콤부차공구 #탄산음료 #저칼로리 #건강음료

토운완을 맞이하는 자세?! 🤭 저도 한번 누워 봤는데요 ㅋㅋㅋㅋ 😆 . . . 토요일 4시의 헬장은 평소보다는 북적북적 했습니다 :) 오늘은 상, 하체 적은 중량으로 여러번 💪 운동했어요. 새 헬장의 스트레칭존은 가벽이 있어서.. 눈치 👀 슬쩍보며 #오운완 인증 찍기가 참 좋더라고요 ㅎㅎ 다른 회원분들 안계실때 😂 누워서 인증했는데.. 이런, 지나가는 회원분과 눈 마주친것 같아서 그냥 엎드려 버렸어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🫣 시간이 지나도 인증샷의 부끄러움은 사라지질 않는가 봅니다~ 벌써 6월이네요!! 5월의 아쉬움은 잊고 6월 우리모두 파이팅 입니당. #근나잇 즐거운 주말되세요 ❤️ #토운완 #운동기록 #상체 #하체 #개인운동 #헬스하는여자 #운동하는여자 #운동소통 #운동소통맞팔 오늘은 #젝시믹스 #헬스복 #헬스클럽 #운동복