#제품협찬 muddy.shower.club 머디의 앰버서더가 되. “머디” 낯선 브랜드였는데, 계정에서 언급한대로 조금은 이상한 k뷰티 머디샤워클럽🖤 반려견 머드바로 시작했다가 씻겨주는 손이 부드러워져서 휴먼 제품이 탄생했다는 재미있는 비하인드🤣 (저는 휴먼 앰버서더입니다.. 멍멍이 앰버서더가 아니에요) 자연과 가까운 성분, 적은 화학 성분으로 깔끔하게 씻을 수 있는 머드바🖤 요즘 날씨가 건조해서 피부도 건조해지는데 촉촉한 버터바가 조금 더 취향저격! 머디만의 특허 슈퍼머드로 모공 속 노폐물까지 싸악 깨끗하게✨ 11/29까지 머디샤워클럽 블프니까, 궁금한 분들 깨끗하게 세정하고 싶은 분들 달려가세요😉

#제품제공 vitantonio_kr 너무너무 간편한데 맛있는 간식💛 공차 앞을 지나가는데, 멜팅치즈토스트를 팔길래 집에서 비탄토니오로 만들어 본 홈메이드 멜팅치즈토스트🧀 준비물은 식빵과 체다치즈만 있으면 끝! 정말 짭쪼름한 맛이 너무너무 맛있었는데, 진짜 간편하기까지해서 종종 집에서 해먹을 것 같은 토스트 비탄토니오는 팬을 다양하게 갈아 끼울 수 있어서 와플도 먹고 그릴팬으로 파니니도 먹을 수 있고, 토스트도 먹을 수 있어서 활용도 너무 좋은 홈카페 필수템✨

살을 빼긴 해야하나보다🥹 살이 찐 상태로 오랜시간 있어서 그런지, 허리가 아파온다 확실히 내 몸에 맞는 몸무게 이상이 되면 바로 반응이 온다.. 임신했을 때도 잘 버텼던 내 허리😭 유산소도 중요하고 웨이트도 중요하겠지만, 식단하자😭😭 진짜 제대로된 아가리어터가 여기있어요🫥

높이높이 들어줄께, 그러려고 운동해🏋🏽‍♀️ 높이 올라가면 꺄르르 소리내며 웃는거 계속 보고싶어 찬 계곡물에 발만 잠깐 닿게하려고, 스쿼트 연습해 차가워서 으허~ 소리 내는거 또 듣고싶어 (귀여워..) 아기랑 여행가면 짐은 많지만, 새로운 모습을 발견해서 좋아요! 지난주말에 가평다녀왔는데 이번주엔 재밌게 부산 다녀오자🚅 아기랑.. 부산가서 맛있는거 뭐 먹어야할까요🥹 숙소에서 이재모피자 먹어야하나🤣🤣

밀린 운동기록👻 연휴+여행으로 살이 안빠지고 상승중 푸하ㅋㅋㅋ 맛있는거 먹고 운동도 하고 이런게 좋은데, 그냥 건돼해야할듯🤭 그치만 옷은 이쁘게 입고싶고 찔끔찔끔 감량해봐야겠다o(｀ω´ )o + 요즈음 인태기를 거부하고있는 중이랄까,,,🤣🤣

가평여행 아침런🏃🏽‍♀️ 가평에 놀러왔다가, 아침에 일찍 일어나서 아주 짧게 달려보기! 운동화도 있겠다 그냥 달려보았는데 너무 눈이 부시고 길도 잘 모르겠고ㅋㅋ 업힐에 무너져서 아주 짧게 2키로만 달림 풉🤭 날씨가 너무 좋아져서 달리기하기 정말 딱 좋다✨ 달리기를 마치고는 차가운 계곡에서 아이싱까지🩵 행복 뭐 별거있나 ´꒳` 싶었던 여행! 러닝할 때는 하이서포트 필수🥹 짧은 러닝 한 몫한 이유이기도..

오늘도 짧은 운동 완료🥹 어제도 너무 짧은 운동시간이라, 오늘은 일찍 일어났는데 참 아기랑 타이밍이 어쩜 이렇게 안맞는지😇 30분 운동할 수 있길래 오늘은 하체운동으로! 주어진 시간 안에서 열심히 하려고 노력하기✨ 운동 효율 높이기=숙제 엄마들 화이팅❤️‍🔥 상하의 모두 🏷️ ardu.we ardu.me

추석때 먹고 불어난 몸을 빼기엔 역부족이었다..✨ 많이 불린 것도 있지만, 운동 시간이 부족했기에 후 아침에 늦잠자서 운동시간이 너무 부족해서 20분 밖에 못했지만 그래도 이렇게라도 움직여야지🔥 천계 11분 인클라인러닝 9분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동시간이 30분 정도 있다면, 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 1. 유산소 빡시게 2. 하체운동 오늘 진짜 짧은 시간동안 20분 동안 뭐할까 고민했다🤔

#카페올리다 olida_seoul 크림커피가 시그니처 카페메뉴이기도 하고, 답례품으로 선물하기 좋은 수제 디저트 맛집 올리다🍪 처음 가보는 카페는 주로 시그니처 메뉴를 먹어보는 편이라 크림커피랑 아메리칸 쿠키 먹어봤는데 역시🤎 아쉽게도 브라우니나 바스크 치즈 케이크는 없었는데 그거 너무 먹어보고싶다🥹 📍8호선 강동구청역 근처, 올림픽공원카페 ⏰ 평일 08-19 주말 11-17:30 🚗 매장 앞에 주차 가능 ☕️ 크림커피(5,800) 아메리칸쿠키(4,500) 바스크치즈케이크(5,900) 치즈케이크는 못먹어봤지만 왠지 추천가능할 느낌! #디저트카페 #강동구카페 #올림픽공원카페 #쿠키 #크림커피

Wellness Day, tastyn_official 종근당건강의 테이스틴 웰니스데이를 다녀온 주말🤍 이번주도 요가로 자유부인이 되었다! 뜨거운 주말을 보낼 수 있게 해주셔서 감사해요🫶🏽 테이스틴 제품들도 많이 받아왔는데, 제품도 다 먹어봐야지! - 정말 뜨거운 거리를 걸어서 도착한 요가원 여유있게 도착하지 못해서 열을 식히지 못한채, 요가를 시작해서 땀을 쏟아내는 시간이었다. 요가 마무리에서 편하게 앉아 눈감고 생각을 하는데 중요한걸 깨달았다. 오늘 요가는 그걸로 충분했다. ‘나를 행복하게 하는 것 · 행복한 순간을 떠올려보세요‘ 말에 바로 아기 얼굴이 떠올랐고, 아침에 깨서 눈 마주치면 슬-쩍 미소짓는 그 얼굴이 떠올랐다. 그 모습을 떠올리니 감정이 벅찼는지 눈물이 차올랐고 깨달았다. ’힘들다힘들다 했지만 나 행복하구나‘ 이 녀석이 앞으로 날 힘들게할지도 속상하게할지도 모르지만 지금의 나에겐 행복감을 주니 그걸로 퉁치자. 너의 중2병도 귀엽게 여겨주마! - 주저리주저리 뜨거운 여름! 더위먹은걸지도🙂‍↕️

초간단 단백질섭취, 리프타 구슬프로틴

#협찬 ny____fit x fiberpasta_kr 화이버파스타 앰버서더라 행복해요😋 맛있는 파스타 먹으면서 다이어트 식단하고든요🤭 화이버파스타는 듀럼밀이라 저탄수 파스타에 단백질함량도 15g! 미트볼파스타를 빙자한 떡갈비파스타🍝 집에 떡갈비가 있어서 떡갈비를 미트볼 대신해서 볼로네제 소스와 조합해서 든든한 파스타 먹기! 맛있는 떡갈비파스타 초간단 레시피✨ 1️⃣ 올리브유(떡갈비 익히던) 편마늘, 페페론치노 자글자글 2️⃣ 양송이 버섯도 같이 넣어주기 3️⃣ 마늘이 익었다 싶으면 볼로네제소스 붓기 4️⃣ 끓는 물에 7분 정도 익힌 파스타면 투하+면수 5️⃣ 면과 소스 섞어주고 미리 익혀둔 떡갈비도 섞어섞어 💫 1번 올리브유는 떡갈비 굽던 기름에 하면 약간 더 풍미가! - 진짜 앞으로도 이것저것 다양한 파스타 먹어봐야지! 지인짜로,, 화이버파스타 덕에 다양한 파스타 먹는 중이라 행복🫶🏽 내가 요리를 못하는게 아니고 안해서 그래😏

운동할 때 운동에만 집중하고싶어요! 아르듀를 입으면 부드러워 레깅스가 끼지않아 편하고 그렇다고 배가 흘러내리거나 하지 않아서 운동할 때 레깅스에 손가는 일이 거의 없는거 같아요 정-말 부드럽고 쵹쵹한 레깅스🖤 이거 좋은거 전달할 방법이 없눼,, [nyfit10] 할인코드 입력하고 10%할인 받으세요✨ - 🏷️ 아르듀 딥포레스트 얼쓰컴포트 숏슬리브 | 레깅스 ardu.me ardu.we

#광고 그 유명한 글루타치온을 먹어보았습니다🤭 #여에스더리포좀글루타치온다이렉트울트라X 항산화 작용에 효과가 있다는 글루타치온! 리포좀 공법으로 일반 제품보다 전달력이 더 높다던데, 필름형으로 되어있어서 혓바닥에 올려두면 녹아서 생각보다 편하게 먹을 수 있어서 섭취가 편하네요 그리고 얇은 필름이라 휴대도 편함! 거기다가 맛이 좋아서 먹기 좋음😊 상큼, 새콤한 맛💛 ※ 마지막, 내 혓바닥 길이 자랑사진

2주 전까지만해도 내 몸이 이랬다니 그립기도한 내 불뚝 배🤣 출산 2주차가 되었는데 배는 탄력이 없이 바람빠진 풍선같은 느낌이지만.. 다시 탄력있는 몸 만들어봐야져, 꾸주너터답게❤️‍🔥 근데 어떤 운동부터 시작해야할지, 이렇게해도 되나? 산전운동처럼 또 막막해진 산후운동🫠 - 움직임도 1도 없이 아침점심저녁 다 먹고 중간에 간식도 3번이나 나와서 사육당하는 삶을 살고있어서 생각보다 몸무게는 많이 줄어들지는 않는중🤧 진짜 먹고먹고먹고가 일상.. 조리원 퇴소하면 몇키로나 감량할지! 맞추면 뭐라도 드리겠어요🤭

운동하는 임산부 NY, for wellness on Instagram: "#광고 #로드샌드위치 강동구 로드샌드위치에서 건강하게 한끼😋 바게트샌드위치인데 바게트빵이 딱딱하지 않아서 부담없이 먹기 너무 좋았다🫶

37주도 끝이났다! 37주에는 설에는 놀고, 뒤늦게 미루던 준비를 하다보니 운동을 못가서 2번밖에 못했네🤧 38주가 되니까.. 몸이 갑자기 확 달라진다 아마 이번주엔 헬스장을 안가야하지 않을까🤔 왜냐면 아직도 준비를 못한 출산 6일 남은 게으른 임산부니까! 하,, 이번주엔 그냥 요가2번으로 운동 마무리할까 헬스장 정지 언제해애애애!🫨 . 블로그에 28주차 운동까지 기록했는데 어떤분이 배에 힘주면 배뭉침없냐, 운동 가능하냐 물었는데 흠… 호흡법 문제일까 임산기간 운동 꼭 추천하지만, 사람마다 다를테니 제일 중요한건 본인 몸 상태에 맞게 하는게 좋아요✨✨

37주 2일에 찍은 진짜 10개월 만삭사진 아직까지는 튼살없이 잘 버텨주고있는 나의 피부들 마지막 날까지 잘 버텨줘🙏🏼 (몸무게는 지금까지 +13kg.. 앞으로 더 찌겠지) 바프만 찍어봤지 만삭사진은 적응이 안된다 내 몸에 적응이 안되는건가😬 급하게 골랐던 사진들 보면 죄다 똑같은 포즈라는게 소름.. 이 몸으로는 잘 나오는게 한계가 있나보다🤣 . 나 혼자 찍어본 셀프만삭사진 아.. 둘이서만 찍은 사진🩵 아빠랑은 또 같이 찍자 헿 지난번에 당일 취소되었던 촬영, 이 컨셉으로 찍고싶었는데 못찍어서 집앞 셀스 스튜디오에서 차알칵✨