🧑‍🍳: 양송이버섯샌드위치 재료 > 크로와상, 청상추, 양송이버섯, 브리치즈, 샌드위치햄 1️⃣크로와상에 올리브오일을 뿌려주고 청상추를 올려줍니다 2️⃣양송이버섯을 적당한 크기로 잘라 오일에 볶아줍니다 3️⃣브리치즈를 찢어 올리고 볶은 버섯을 올립니다 4️⃣샌드위치햄도 구워 올리고 통후추도 뿌려준 뒤 접으면 완성! + 청상추는 다른 야채로대체가능, 브리치즈는 없이 만들어도 괜찮아요 양파가 있다면 양송이버섯과 함께볶아 넣어주세요 훨씬 맛있습니다! 전 집에 있는 재료로 만드느라 양파없이 진행했어요🙃 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴 butteryum_official

🧑‍🍳: 참치배추말이 재료 > 참치, 즉석밥, 계란, 알배추 🥬🐟🍳 1️⃣배추가 물에 잠길정도로 용기에 물을 담고 전자렌지에 8분간 돌려주세요 2️⃣8분뒤 렌지에서 꺼내면 흐물흐물해진 배추를 만날 수 있어요 흐물함이 덜 하다면 2-3분간 더 돌려주세요 3️⃣아빠숟가락 정도로 양을 잡고 배추에 올려 돌돌 말아주세요 4️⃣배추말이를 계란물에 적시고 말아둔 부분이 아래로 향하게 약불에서 구워주세요 5️⃣스리라차소스, 마요네즈, 간장 등 각자 취향에 맞는 소스를 곁들여 맛있게 드세요! #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴 butteryum_official

🧑‍🍳: 참치배추말이 너무 간단하게 금방 만들어버린 배추말이•• 자취요리레시피로 적격. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 채워진 요리라 다이어트도 되고 막 익어서 뜨거울 때 먹으면 명절날 전부치는 엄마 옆에서 하나 맛보던 감칠맛이 난다 남은 배추로 또 해먹어야지😍🫶🏻

🧑‍🍳: 낫또비빔밥 그렇다 낫또에 빠져버린 것이다. 먹으면 1일2응가 콤보 가능 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 놀라울정도로 야채만 들어간 또띠아 통밀또띠아에 유러피안샐러드 아낌없이 넣고 저당머스타드에 닭찌 넣어 말아버렸다 이 날은 이거 하나만 먹었던 날. 하루종일- 바빠서 먹으면서 다 터져서 인성도 터질뻔했지만 내가 만든거라 럭키비키원영적 사고로 맛있게 먹음 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 그동안 해먹은 집밥 총모음zip. 1.가지두부그라탕 2.생일상 3.비오는날 비빔국수, 보쌈수육 4.제육볶음 쌈밥 5.엄마가 보내준 반찬들 6.저당초코잼발라먹은 식빵- 후식 7.우삼겹팽이버섯말이, 소고기, 닭대파, 닭대파양념꼬치 (미니화로 사고 신나서 꼬치만들어 먹음 초벌한번 했으면 좋았을 듯 왜냐면 더럽게 안익더라) 8.능이버섯오리백숙, 파전 9.치킨까스(닭안심으로 만들었다) #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 콩담백면냉면 집에 남은 유부잘라서 냉면육수 부어주고 파김치랑 우삼겹구워서 같이 먹었다 매우 맛있었음 아주 시원하고 더위가 싸악 가시는 맛 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 낫또비빔밥 현미밥1/2, 참기름, 낫또, 오이, 유러피안샐러드, 반숙후라이, 후리가케 넣고 비벼먹으면 극락. 다이어트 레시피로 적격 첨에는 낫또의 미끌거리는 식감이 불호였는데 어느순간 자꾸 생각나더라 짝사랑하는 것 마냥 자꾸 내맘에 들어와 네가 그래서 8개 구매완 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 나폴리탄스파게티 요즘 배달음식 시키기전에 진짜 먹고싶은가? 얼마나 먹고싶은가? 참을 수 있는가? 를 세번 생각하고 시킨다 그래서 거의 안시킴. 피자가 먹고싶어서 저 위에 질문 세번 생각하고 만든 나폴리탄- 먹고나니 피자생각 하나도 안나서 안시켜먹길 잘했다 라며 나를 칭찬했음 쿠팡에서 산 꼬마파프리카랑 파지양송이2kg사서 소분해놓은 걸로 후딱 만들었다 케찹으로만 만들었는데 저당케찹을 써서 지방을 향한 양심이 지켜지려다가 치즈 때려박고 양심없게 되었음 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🧑‍🍳: 브런치플레이트 갑자기 예쁜 브런치가 먹고싶어져서 냉장고에 있는 최대한의 재료로 최대한의 아름다움을 뽐내봄 성공한건가? 애매하다.. #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 연어구이 . . 👩‍🍳💬 냉동실에서 살려달라고 소리치는 연어 해동 후 에프에 풀가동하여 꾸워줬습니다 참기름 넣은 주먹밥과 약간의 식이섬유 섭취를 위해 옆에 살포시 등장한 브로콜리까지 간만에 귀여운 점심이었습니다:)그나저나 여러분..! 답방 가려고 댓글 다 다르게 정성스럽게 다는 데도 .. 자꾸 가이드 위반이라면서 댓글 3개밖에..! 안썼는데, 제한 걸리는 거 저만 그런가요••? 이거 때문에 답방을 못가는 중•• 여러번 걸리면 계정 폭파할거라고 인스타가 협박해서 -᷅_-᷄ •• 하후~~! . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴 #ちいかわ #ハチワレ

🧑‍🍳: 브리치즈샐러드 집에 하루견과 한봉지가 남아돌길래 발사믹,브리치즈,유러피안샐러드 때려박고 먹은 샐러드. 저 발사믹이 진짜 킥이다 킥

오늘의 메뉴🍽 ---> 칠리 닭찌 통밀또띠아 . . 👩‍🍳💬 닭가슴살 양배추 토마토 스리라차 케찹넣고 볶아 통밀또띠아에 치즈 넣어주세요 > 에어프라이기 200도 5분 구워주면 진짜 넘 맛도리 또띠아 완성이에요 제발 해드세요‼️ . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 양배추닭가슴살케찹볶음(?)오믈렛🍳 . . 👩‍🍳💬 양배추+닭가슴살 + 저칼로리케찹 넣고 볶아 오믈렛 올리면 완성! 완전 다이어트식•• 요즘 최애인 하치와레로 마무리 ❣️ . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리그램 #자취요리 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴 #ちいかわ #ハチワレ

🧑‍🍳: 제육볶음 내가 했지만 엄마가 해준 것보다 맛있게 됐다 엄마미안. 근데 저날만 잘되고 레시피 까먹어서 저렇게 또 안되더라.. 청경채 넣은게 킥임 난 흐물흐물한 야채가 너무 좋아 아니 그냥 야채는 다좋아

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 새우오일파스타&샐러드 . . 👩‍🍳💬 새우오일파스타? 15분만에 만들기 가능합니다•• 브로콜리 새우 페퍼론치노 마늘 넣고 볶다가 면넣고 올리브오일, 소금 넣어 팔팔 끓여주면 윤기 좔좔 흐르는 쵹쵹한 오일파스타 완성이여요✌🏻요즘 식이섬유섭취에 집중하고 있기에 샐러드를 좀 만들어봤는데요 대량파스타와 소량샐러드의 탄생•• ( 반대가 되어야 하는 거 아니냐며•• )🥹 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 --> 에그인헬&명란크림파스타 . . 👩‍🍳💬 여러분~! 저만 파스타 밖에서 사먹기 아까운 지경에 이르렀나요? 하도 집에서 파스타를 만들어먹다보니 이젠 뭐랄까 외식음식에서 파스타는 제외대상이랄까요•• 우유, 체다치즈, 통후추갈갈, 마늘, 명란넣고 한번에 끓여주면 원팬파스타 완성(진짜 너무 쉬움 걍 파스타달인 되어버렸고요 거진 이제는 파스타=패스트푸드 같은 느낌입니다) 에그인헬은 닭가슴살 잔뜩 넣고 팔팔 끓여 만들었는데 생각보다 너어무 양이 많아서(양조절 실패장인)남겨버린•• 그래도 맛있었다!🥹 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 양배추오믈렛덮밥 . . 👩‍🍳💬 요즘 >나름< 클린식한다고 주장하는 중이라 만들어봤습니다 하하 현미밥에 양배추 브로콜리 닭찌 넣고 만든 오믈렛올려 스리라차 소스 휘리릭 뿌리면 완성인 초!간단 덮밥🤤치즈 넣고 싶었는데 피자치즈가 다 떨어져서 못넣은 것이 천추의 한•• . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 닭다리살덮밥 . . 👩‍🍳💬 저는 양념치킨보다도 후라이드파에요. 고기에 어떤 색있는 밑간을 하는 것보다 그냥 구워 후추 소금 뿌려먹는 것을 가장 좋아해요!튜닝의 끝은 순정이라고•• 위에 참기름 쪼록 뿌려서 김에 싸먹으면 초간단 자취상 밥상 끗- . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 아보카도비빔밥 . . 👩‍🍳💬 한동안 어떠한 일들이 저를 괴롭혀서 요리도 안하고 축 늘어진채 굶어버려서 살이 많이 빠졌었어요 어느순간부터는 입이 터져서 배달음식으로 스트레스를 푸느라 매일매일 시켜먹었어요 살도 많이 찌고 삶이 피폐해지는 것 같았어요 -! 무튼 잘 이겨내고 다시 요리를 하는 일상으로 돌아왔다는 거..! 찐살도 호로록 빼고 뽀짝한 요리들도 다시 열심히 해볼께요😍 조만간 날잡구 그 동안 밀린 인친님들의 요리실력 구경하러 다녀야겠어요 호호 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 가츠동 . . 👩‍🍳💬 정말 만들기 간단한 가츠동! 양파+간장+물+알룰로스(설탕,올리고당대체가능) 넣고 끓이다가 돈까스 한가운데에 투척 후 계란물 휘휘 둘러주면 끝! 밥 위에 그대로 살살 얹어준 뒤 맛있게 먹으면 됩니당👍🏻 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 게살치아바타샌뒤치 . . 👩‍🍳💬 바빠서 끼니 챙기기 힘든 날 식사구독 [위잇딜라이트] 를 이용해봤어요 전 점심-저녁은 만들어먹고, 아침은 보통 사먹거나 거르는 편인데요! 아침도 잘챙겨먹자! 싶어서 구독을 해보았습니다 (미라클모닝을 다짐했으므로 무조건 아침운동가야하기때문에 아침거르면 클남) 위잇딜라이트의 식사구독 서비스를 보니 가격대별로 메뉴구성이 되어 있어서 내가 원하는 가격대의 메뉴를 골라먹을 수 있는게 좋더라구요 😌 또 날짜도 직접 지정할 수 있고, 하루전 취소도 가능하기때문에 아주 굿••👍🏻 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 매운크림뇨끼 . . 👩‍🍳💬 남은 감자 두개로 뇨끼를 해먹었습니다! 생각보다 너무 간단하고 빠르게 만들어지더라고요..? 레드페퍼, 다진마늘, 마늘후레이크(마늘러버 한국인 그 잡채) 픽팍 넣고 만든 크림소스에 내가 만든 뇨끼를 투하하면 완성 😉🙌 첨 시도해본 뇨끼라 그런지 아쉬운 점도 많지만 괜히 뿌-듯 하.. 이번주 월화수목금은 또 어떻게 버티죠 ㅎㅎ..오전에 필라테스 신청하겠다고 다짐했는데 가능할랑가 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 미라클모닝 해보려구요.. 진짜 진짜 월요팅 입니다.. 화이팅 !! 👊🏻👊🏻👊🏻 . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 구운연두부 . . 👩‍🍳💬 연두부에 간장, 올리브오일 살짝 발라 에어프라이어에 180도 15분 구워줬어요 단맛도 살짝 돌구요 간장때문에 짭쪼롬해요 살짝 단짠단짠? 겉에는 꾸워져서 씹는 식감이 있고 안에는 부드러워서 푸딩처럼 넘어가요 남은 짜투리식빵 있길래 후라이랑 같이 구워서 알룰로스, 케찹뿌리구 계란 후라이랑 같이 먹었습니다 냉털 굿 •• (조금 탄건 안비밀) . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴

🍽오늘의 메뉴🍽 ---> 닭가슴살샐러드&식빵 . . 👩‍🍳💬 보이지않지만! 닭가슴살, 병아리콩, 옥수수콘이 잔뜩 들어간 욕망의 샐러드에요! 식빵 토스트기에 꾸워서 샐러드 + 칠리마요소스올려 먹었어요 이거 먹구 밀린 집안일하는데 몇시간이나 지나가버렸어요 •• 창틀먼지닦구 바닥 닦구 빨래하고 •• 힘들었지만 뿌 - 듯 합니다! 행복한 토욜 되세요 😌 . . 귀여운 토끼식빵 구매처 >> [ oye_bread ] : 국산쌀가루로 만든 쌀식빵이에요! 오예브레드는 비건베이커리로 계란/버터/우유/백밀가루/방부제/동물성재료를 사용하지않습니다 :) . . #먹팔 #먹팔맞팔 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트식단공유 #다이어트 #요리계정맞팔 #요리스타그램 #요리레시피 #요리그램 #자취요리 #자취요리레시피 #자취요리그램 #자취요리스타그램 #집밥일기 #집밥 #집밥그램 #집밥요리 #요리맞팔 #먹팔해요 #먹팔환영 #먹팔소통 #먹팔하면맞팔 #훔쿡 #홈카페 #홈스토랑 #홈브런치 #집밥레시피 #집밥메뉴