안녕하세요 여러분!! 완전 오랜만이죠ㅠㅅㅠ!! 자주 오고싶었는데 요즘 뭔가…기력 난조 이슈로ㅋㅋ 스토리로만 자주 왔었어요ㅠㅠ 그래도 운동은 꾸준히 했답니당💪 필라테스 보다 웨이트가 더 재밌어서 필라테스 뒷전으로 미루다가 이용권이 얼마안남아서 요즘은 필라테스만 하고있어요…웨이트랑은 또 다른 고통…😇 그래도 하다보니 재밌더라구요 ㅎㅎ 아무튼,오늘은 소개해드릴 제품이 있어요! 바로 ‘미네르 혈당컷 다이어트 젤리’ 🍇✨ 이번에 좋은 기회로 체험하게 됐는데요, 다이어트 중이거나 혈당이 신경 쓰이시는 분들께 꼭 추천드리고 싶어요! 이 제품의 성분은 의사분이 직접 배합한 거라 믿음이 가더라구요 🩺 건강 기능성 성분으로 유명한 가르시니아 캄보지아와 프랑스산 프리미엄 난소화성말토덱스트린이 들어 있어서 체지방과 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 원료라고 해요! 다이어터분들은 익숙한 원료명이죠?🤓 부원료로는 여주, 돼지감자, 바나바잎 추출물이 들어 있어서 미네르 혈당컷 다이어트 젤리 먹은 날엔, 식후 혈당 스파이크 걱정 싹 사라짐😎 그리고 제일 중요한게 맛이라고 생각하는데, 진짜 맛있어요!!🥹👍 새콤달콤한 청포도 맛이라서 거부감 없이 즐길 수 있는데, 설탕이 안 들어갔다는 게 너무 신기하더라구요! NON GMO 인증도 받았다고 해서 더 안심하고 먹을 수 있었어요.게다가 하루 한 포만 먹으면 되니까 간편하게 챙길 수 있고, 가방에 쏙 넣어서 쉽게 들고 다니기 좋았어요ㅎㅎ 지금 자사몰에서 할인 쿠폰 이벤트도 하고 있으니 저렴하게 구매할 수 있는 기회까지! 건강한 다이어트를 원하시는 분들, 꼭 한 번 경험해보세요 💪💚 mineur.official #미네르 #다이어트젤리 #혈당다이어트 #건강기능식품

#오운완 최악의 눈바디...👿피드 볼때마다 경각심 가지려고 올려봅니다,,,살은 찌고 식욕은 늘고 체력은 떨어지고😭😭😭😭 천계1시간하려고 했는데 너무 힘들어서 40분만 하고 내려왔지요...다들 유산소 어쩜 그렇게 잘하시는지.. 거의 1억년만에 저녁 운동 다녀왔는데 역시! 사람 대따 많았어요. 몸 좋은 분들도 엄청 많고...매번 아침에만 가다가 저녁에 가니까 색다르깅 했지만 찐따특 사람 많은거 싫오해서^ 앞으론 일찍 일어나서 일찍 가려구용 요즘 기강 다 빠져서 얼레벌레 살고있는데 이게 가을 타는건가요?🍂... 여러모로 스트레스 🥲💥

#오운완 피드 개같이 부활..근데 귀찮아서 당분간 잘 못올릴거같기두...^^ㅠ 요즘 식단 안하고 운동도 대충해서 다시 둥실둥실 해지는 중인거같네요 ...오늘 처음으로 러닝머신에서 5km 채워봤는데...이거 이거 매일 할수있으련지ㅋㅅㅋ 요즘 후면 좀 키울려고 페이스풀 연습중인데 너무 어려워요 ㅠㅠ뚝딱거림...👿 뭐했다고 목요일인진 모르겠지만 ...목요고개 아쟈쟈🥲🥲

#오운완 본가 오자마자 친구 헬스장으로 원정 운동 성공~_~ 헬아기와 헬린이의 우당탕탕 조합으로 하고왔습니당 킼...🤫그나저나 친구랑 저랑 스킨톤 차이가 ㅋㅋㅋㅋ친구 아주 백설긴데 사진으론 그렇게 안보여서 아숩네요. 2쥬만에 인바디 다시 재봤는데 그래도 좀 나아져서 다행...방학동안 너무 먹어서 살이 아주 오동통해졌,,,물론 아직 갈길이 너무 멀긴해요 식단 넘 어렵다-!🥲 그나저나 트레이너님이 인바디 결과 보시고 피드백을 자세히 해주셔서 너무 좋았어요. 원래 혼자 하다보니 하고싶은 운동만 하고 그랬는데 좀 더 가이드가 잡힌 느낌이랄까? #잇츠짐24 감사합니당..🫡🤍 소도구들도 엄청 많아서 놀랐어요...우리 헬스장으로 들튀하고 싶다🤤 마지막은 오랜만에 예쁜카페가서 친구랑 떠들기-!요즘은 카페 가도 공부하러 가는거라 오랜만에 여유 부리니까 너어무 좋도라구용 날씨도 아주🥰 다들 추석 연휴 잘보내세요❕️안전 운전❕️❕️

#오운완 안늉 여러분 피드는 오랜만이죠?? 요즘 현생이 바빠서 오기가 쉽지 않아...🥲 오랜만에 핫체1시간 조졌는데 간만에 룸메도 끌고갔더니 운동 다하고 쓰러져버림 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 제가 다니는 헬스장 브이스쿼트가 다른곳보다 더 무겁고 높은 느낌이라 2번 시도했을때 다 깔려서 안 하다가, 오늘 용기내서 다시 해보려 했는데...! 또 버벅거리고 있었더니 저희 헬스장 헬짱분이 친절하게 알려주심...🫣🥹 저에게도 이런 경험이 생기다니 !-! 암튼 이제 브이스쿼트도 다시 할수있게 되서 아주 햅삐❕️❕️ 요즘 나름 식단 하고 있는데 군살 정리가 좀 된거같기두하구'-' 흠 담주 추석 전에 인바디 다시 재보려구요🫡🐽 다들 목요고개 화이띵입니당🤍❕️

#오운완 쥐어짜는 것 까지 운동이다,,,유산소1h+어깨,등 40m 요즘 유산소에 좀 더 투자하느라 웨이트 시간이 죽죽 줄어들고있어요 그렇다고 운동 시간을 늘리면 공부할때 넘무 피곤🥱 저희 학교는 오늘부터 축제기간인데 비가 오더라구요? 오히려 좋아❕️전 차피 공부해야해서 잘 못즐기니까 푸헤헿헥...🥲🥲 이따가 저녁에 맛도리들만 먹고 오려구용 다들 맛점하시구 수요고개 화이팅!!

#오운완 굿모닝,,,~이라고 셀프 가스라이팅중 주말에 쉬다가 운동하려니까 옴청 피곤하네요?ㅠㅠ 오늘은 1교시라 준비하면서 피드 올리는중🫠 허벅지는 얇으면서 빵댕이만 커지고 싶은데, 요즘 뭔가 빵디 운동해도 허벅지가 다 먹어버리는거 같아서 고민...🤔🤔 오늘 하체 하고 천계 30분 할랬는데 ㅋㅋㅋㅋ5분하고 도망 나와버림...🫣 아무튼 월요팅입니당!-! 아 아직 긴팔 입고 운동하기엔 덥웡,,🥱

#오운완 어두운 레깅스에 검정 양말 신으니까 코난범인 같네👤 천계30m+인터벌러닝30m 오늘은 5시30분에 기상해서 운동갔다가 수업다녀오고 했어욤🥲 사실 못일어날줄알았는데 일어나지더라구용 ㅋㅋㅋ 더 놀랬던건 그 시간에도 헬스장에 사람이 꽤 있었던거🫠다들 갓생러야 아주!! 덕분에 자극도 받고 좋았습니당. 피드올리기 귀찮아서 전에 찍어뒀다가 안올린거랑 오늘 먹은 학식도 그냥 같이 😋 월요팅 하자구용ㅎㅎ

#오운쉼 개강2일 남은거 실화야⁉️🥲 본가에서 일주일정도 요양하다가 다시 학교로 가야하는데 슬프군용...그래도 학교가면 헬스장 갈수있다 헿...내일부터 다시 달려볼게용 다들 수요고개 화이팅!-!

#오운완 본가 오면 좋은점 : 배달,편의점음식 안먹고 요리해먹을수 있다 ! 안좋은점 : 헬스장을 못간다 !🥲 아침에 집근처 공원에서 공복유산소 했습니당 사진은 귀찮아서 저번에 찍어둔걸로 크크 위에는 비가 꽤 오는거같은데 여긴 짱 덥네용🔥 덕분에 오랜만에 야외에서 뛰었는데 공기도 상쾌하고 생각도 정리되고 좋았어요 근데 내일은 그냥 러닝머신 뛸거같기도 ㅋㅋㅎㅋㅎ 다들 좋은 저녁보내시길💕 아 그나저나 ㄹㅇ살크업 야무지게 해서 +8kg했는데 ^^본가에 있는동안 집밥먹으면 좀 빠지겠죠?젭알 ㅋㅎㅋㅎ고3이후로 역대급 몸무게라 좀 충격적이었어요😇

#오운완 #하체데이 오랜만에 빵디 집중공격🔥 내일부터 비가 계속 온다고 하던데 빨리 밀린빨래 해야겠어요🥺 마지막은 아침 일찍 일어낫는데 하늘이 너무 예뻐서 사진만 찍고 다시 잠들어버린 흔적ㅋㅋㅋㅋ주말은 일찍 일어나는게 쉽지않네요 뭐했다고 벌써 일요일이야🥲

#오운완 어제는 아파서 약먹고 종일 자고 쉬고 오늘은 아침운동 완료!-! 그나저나 #살크업 폼 우짬 ㅋㅎㅋㅎ그래도 맛도리는 포기못혀,,,🐷🥺 아직 컨디션이 좋은건 아니라 간단하게 스쿼트랑 데드 중량 별로 안치고 했습니당! 겨땀 가릴라고 천계타서 딴곳에 땀 더 내려고 했는데,, 생각보다 땀이 많이 나는 바람에 더 부끄러워졌지만 괜차나 오히려 좋아... 뭐했다고 벌써 목요일인지 모르겠지만 다들 목요팅이에용💪

#협찬 요즘 밥먹기 전에 챙겨 먹고 있는 #벨라미 #다이어트젤리 체지방 감소, 배변활동(찐👍탄수 많이 먹은 다음날 아주 난리나요😏), 체내 에너지 생성에 효과적이래요! 맛도 #청포도맛 상큼하고 스틱형포장이라 어디서든 간단하게 먹을수있어서 너무 좋아용 여행갈때 챙기기도 아주 굿 ✈️ #야식 먹거나 #폭식 하는 날 밥먹기 전에 한 포 씩 먹어주면 #다이어트 걱정 끝! 다음날 화장실 가는 횟수가 달라요 진촤...강추✨️ #GMP인증 까지 거친 건강기능식품으로 안심하고 먹을 수 있으니까 관심있으시면 올리브영 입점 기념으로 8월1일부터 세일한다니 참고 하시길! 올영 온라인몰 방문 후 #벨라미 다이어트 젤리 검색해보깅!

#오운완 유산소 빡시게 타는날엔 검은색 레깅스를 입자...땀자국 무엇이야🥲 부끄러워서 가방으로 총총 가리고 왔어요. 원래 하체데이라 빡세게 했어야했는데 천계30분 탔더니 후들후들 거려서 깔짝하구 도망왔어요ㅠ헿 태풍이 점점 올라오고있는데 피해가 적었으면 하네요😥 좋은 저녁 보내시길!-!

#오운완 지방 잔뜩 낀 내 등🫠 천계만 타려다가 어제 잘먹어서 그런지 힘이 넘쳐서ㅜ데드랑 스쿼트도 해줬어요!-!내일 태풍오면 헬스 갈수있으려나 핳 다들 가실건가요?! 폰 새로 바꿔서 그런지 아직은 적응이 안되네용 솔직히 엄청 이쁘다고 생각안했는데 실물 예뿜...앞판 화면 커진것도 넘무 편함...아이폰 써볼까 했는데 또 갤럭시로 왔네요ㅋㅅ큐 그나저나 거울 너무 드릅당💦

#오운완 어제는 거의 보름만에 오운쉼❕ 오늘 은 오랜만에 하체 1시간 뿌시구왔어용 힙 위주로 하고왔습니당 사진 찍은건 많은데 올리기 귀찮아서 갤러리만 포화상태🤫🤫 다들 월요팅입니당👊🏻💕 #광고 #유피라운지 #UPLOUNGE #UPLG #크롭티

#오운완 아침에 하체하고 피드는 지금 올려버리기~~오늘 불금인데 다들 뭐하시나용? 전 이제 씻고 잘준비를 할려구용 피곤피곤 요즘 흉흉한 사건들이 많이 일어나는데 다들 조심해서 다니시길ㅠㅠ!😢😢 아시다시피 맛도리들 먹으려고 운동하는 사람으로서🤤 나름 양심상 보조제를 꽤 챙겨 먹는데 좋은 기회로 이너세라의 세라비움을 체험하게 됐어요! 좀 적게 먹는 날엔 다음날 화장실을 잘 못 가는 날도 있었는데 확실히 그런 날에도 아주 잘 가요 (்▿்)👊🏻 먹을 때 거부감 드는 향도 없고 환 형태라 편했어요! 오늘같이 불금인날! 자극적인 음식이나 맛도리들 드시기전에 세라비움 드시면 다음날 좀 더 개운하실거같아용 히히~! 오늘도 #잘먹잘운 #이너세라 #세라비움 #우르르요정 #차전자피 #다이어트 #쾌변소환 #협찬

#오운완 식단을 못할거라면 튼튼하기라도 하자... 아침부터 일어나서 운동갔다가 수강신청 올클도 성공!💯 이제 학원 가고있는데 이동시간이 너무 아까워요🥺경기도민의 슬픔,,, 그나저나 직장인분들 퇴근시간이 보통 언젠가요? 화요일에 빨간 버스 타고 긱사 오다가 뻑킹트래픽잼때매 너무너무 화나서 치킨 시켜 먹었음<<잉,,! 암튼 퇴근시간 피할 때까지 학원에서 공부하고 올려구용...목요팅임당~!~ 아차차 오늘 운동은 공복유산소 1시간🧚🏻

#오운완 피드는 오랜만인늒김스,,,오늘 사진 찍기 귀찮아서 어제 사진 우려먹기ㅋㅎㅋㅎ모했다구 벌써 7월 마지막? 말도앙대ㅠ 이제 진짜 올해 절반이상은 지났네용,,,요즘 너무너무 더워요🫠다들 물 많이 마시기!! 상의는 바비보고 꽂힌 핑크🩷🎀넘 기엽죵?킼킼 오늘 천계1시간 채울랬는데 기본설정이 30분인지 30분지나니까 자동으로 쿨다운5분하고 멈추길래 그냥 35분하고 러닝머신으로 마무리해서 공복유산소1시간 채우고 왔어요..어제 아주 야물딱지게 술을 먹었기 때문에,,,헤헿🤭용용선생 깐풍닭튀김 존맛이에요 다들 잡솨봐..제발 진짜 맛있음ㅠㅠㅠㅠ #광고 #유피라운지 #uplounge #uplg #크롭티

#오운완 ㅋㅋㅋㅋ각도 왜이렇게 웃기지,,❔나도 내 뒷모습 보고싶어❕❕ 엄청 짧뚱쓰하게 나오긴했네요🤔 요즘 운태기 올 거 같은 느낌이 솔솔... 그래서 공복 유산소만 하러 갔다가 하고 나니 기분이 좀 괜찮아져서 데드랑 스쿼트만 좀 더 깔짝 거리고 왔어요• ᴗ •̥ ˳ ˳당분간 웨이트 비중은 좀 줄어들 거 같아요 그래도 꾸준히 하는 게 중요하니까 우울해도 운동은 간다는 마인드로 가겠습니당!!

#오운완 오랜만에 아침에 공복인터벌로 유산소 하고왔어요!! 확실히 대자연 끝나니까 몸 붓기가 빠진거같아요. 복부컨디션이 다름 ㅋㅎㅋㅎ다음때까지 납작배 즐겨야죠👊🏻 공복 유산소 간만에 하니까 개운하네용 근데 자주는 못할거같아요(っ◞‸◟c) 20분 넘어가면 잡생각이 가득해서 내려갈까 300번 고민하다가 겨우 시간 채우게 돼요 ㅋㅋㅋ 저만 그런가요😣😣 비 온다더니 비는 안 오고 짱 덥기만 한데 이번 주도 다들 화이팅입니당 아쟈쟈୧( “̮ )୨ო̤̥

#오운완 새로운 노동요를 찾았어요 뉴진스...너무이쁘다..질투난다..💘🤧 오늘 저녁으로 마라엽떡 먹을거라서 하체 빡세게 했습니당 두근두근...나름 양심적인 돼지랍니당😏 그나저나 저 왼쪽 오른쪽 다리길이가 다른데 이거 자세가 안 좋아서 틀어진 건가요? 그렇지만 안 좋은 자세가 너무 편해서 고치기가 쉽지않네용 ㅎㅜㅜ 오늘 저녁부터 다시 비오기 시작한대서 우산안들고 헬스장갔다가 비가 생각보다 빨리와서 다 맞으면서 집왔어요 🌚...모쪼록 이번엔 비 피해가 없었으면ㅠㅠ요즘 안좋은 일이 너무 많이 일어나서 속상하네요. 다들 평안한 주말 보내시길!!

#오운완 오랜만에 빵디샷🍑 숙취 없는 거 같았는데 하체 중량 치니까 바로 어질어질해서 빡세게는 못하고 적당히 하고 왔습니다 회개운동은 빡세야 하는데... 대자연이랑 겹치니 쉽지가 않더군용 ㅠㅠㅠ그래도 간만에 스미스 자리 나서 좋았어요 헿 어제 군ㄷㅐ 첫 휴가 나온 삐약이 친구 만났는데 생각보다 좋은 곳으로 배정돼서 다행이긴 하지만 놀릴 때 타격감이 덜해서 아쉬웠습니당 ㅋㅎㅋㅎㅋ🌚🌚 뭔가 하고 싶은 말은 많은데 글로 쓰려고 하면 너무 길어질 거 같아서 맨날 30%만 쓰고 끝내는 거 같아요 😿 사실 배고파서 아무 생각이 없긴 해요😣 지금 완전 의식의 흐름대러 쓰는 중이에요ㅋㅋㅋㅋ 여기까지 다 읽으신 분들 목요팅하시구 오늘도 햅삐한 하루 보내시길!!💕💕💕

#오운완 #바이커팬츠 입으면 저만 이렇게 소세지허벅지 되는 거 아니죠...?༼ಢ_ಢ༽ 요 며칠 몸도 너무 무겁고 중량도 안 쳐지고 찌뿌둥하고 그랬는데 역시나 대자연이 시작됐습니다🤬 힝구 잠도 엄청 많이 와요😣💫 그래도 내일은 군대 간 동기가 첫 휴가 나와서 술약속이 있기 때문에 운동 못갈거같아서 양심상 상체 열심히 하구왔습니당‼️ 데드리프트는 할 때마다 자세에 의구심이 들지만 뭐...킵고잉해야죠ㅋㅋㅋㅋ 어깨도 탈탈 털고 와서 글 쓰는 것도 좀만 힘들지만 화요고개 파이팅 하자구용👊🏻

#오운쉼 인생 첫 워터밤 갔다가 골골대고있습니다 어제 너무 추웠어!!!(˵¯͒⌢͗¯͒˵) 포토존 줄 기다리는건 싫어서 사진 대충 몇장찍고 야무지게 뛰어놀다왔습니다 히히 오랜만에 뛰어노니까 재밌더라구용 하지만 너무 힘들어서 다음 워터밤은 아마 2030년...?ㅋ 그리구 새로 흰 바지 사서 입구 갔는데 진흙이 물들어서 안 빠져요... 담엔 얌전히 검은색 입고가려구용 흑흑 내일부턴 다시 열심히 운동해야겠어요❕ 오랜만에 주말 이틀 다 운동 쉬니까 체감상 운동 1주일 넘게 쉰 기분🤔 내일부턴 다들 월요팅 하자구용😣아쟈쟈 #워터밤 #waterbomb #워터밤인천 #송도 #물총축제 #페스티벌

#오운완 헬스장 사람 너무 많아서 집에서 #바디체크 ! 킹치만 바지 갈아입기 너무 귀찮아서 냅다 찍었어요. 오늘 어디 할지 생각 안 하고 갔는데 우연히 학교 선배 만나서 같이 어깨 했습니다! 역시 혼자 할 때보다 같이하니까 중량도 많이 들게 되는 거 같아요. 혼자 하면 빨리 포기할 거 같이하니까 으쌰으쌰하게됨ㅎㅎ 오늘 간만에 오전운동하러 갔는데 신발을 안들고 가는 바람에 또 저녁피크타임에 갔지만 역시 금요일이라 그런지 사람이 평소보다는 약간 적더라구요! 이번 한주도 다들 수고하셨어요. 하는건 없는데 시간은 너무 빨리가네용😣