요가로 숨 불어넣기 . 장마가 지나고 빗소리 대신 매미소리가 찾아왔다 습해서 숨막히다가 이젠 더워서 숨막힌다 그래도 이런 날씨에 요가하며 부지런히 움직이다보면 더운 날씨에 살아갈 수 있는 가벼움과 에너지가 찾아온다

장마 후 따사로운 햇살 맞으며 수련✨ 얼마만에 뜨거운 햇살인지 :)

꽃 피어야만 하는것은 꽃핀다 자갈 비탈에서도 돌 틈에서도 어떤눈길 닿지 않아도 내 마음의 꽃들, 애써주시는 예쁜 손발들💓

이 또한, 요가 다리 다치고 나니까 마음이 지레 겁먹고 먼저 조심하기 시작한다 조심은 해야 되지만, 할 수 있음에도 두려움에 속아 못 하게 되면 속상... 안 다치는 게 최고, 다쳐도 빠르게 회복하는 게 최선 :)✨

• 6월에서 7월로 넘어간 후, 봉곡 요가의 변화🧘🏻‍♀️ 호흡도 힘들어하셨던 분들이 이제는 아사나 이름만 듣고도 움직여보신다 조금씩 집중이 깊어지는 분위기를 함께 느끼며 나도 같이 힘을 받고, 힐링 중🫶🏻

요가 개인레슨🫧 단체반과는 또 다른 매력의 개인레슨, 한 개인과의 소통으로 깊게 맞춰 들어갈 수 있어 더 진한 느낌ㅎㅎ 그저, 나를 통해 요가에 대한 인식이 이 분들께 힐링이 되길 바란다🫶🏻

요가의 날 맞이 찾아온 선물💝 느낌 찾았으니 다시 떠나가지 않게 꼬옥 붙잡아야지요 :) ㅎㅎ #간다베룬다#간다베룬다아사나

점점 아치 깊어지는 중🧘🏻‍♀️✨ 제일 아프고 힘든 아사나만 쏙쏙 한 시간동안 스스로와의 싸움에서 오늘도 이겨냈다😋

23년 상반기 선주원남동 시니어요가 마무리 :)🤍 장장 4개월 함께 달려온 수련, 나이와 경험에 기대지 않고 즐겁게 수련 따라와주셔서 감사합니다 나마스떼🧘🏻‍♀️

집중의 입삐죽🐤

조금씩 조금씩, 쌓아가기 . . . 근데 내 팔 이제 여전사급이네...^^ 진짜 살 빼는거야~?ㅎㅎ

날씨 좋은 오후, 오늘도 수련 완!🐜

정말 소중한 선물은 가장 힘을 빼고 있을 때 온다 -나는 요가하면서 산다 中 오늘 하루 6타임의 수업 후 그래도 한번 연습은 해보고 가야지~ 하는 가벼운 마음으로 매트 위에 섰는데, 에카파다라자카포타아사나 성공! 어깨가 많이 타이트한 나는, 도구의 도움을 받아야만 어느 정도 어깨 긴장이 풀리고 회전이 가능하다 타고나길 유연하게 태어난 사람은 또 다른 방향에서의 노력이 필요하겠지만 내 몸에서의 노력은 이거다, 빳빳한 어깨 열어내기🕊️ 정말 하면, 다 된다는 걸 몸소 겪어볼 수 있어 다행이다 :) 이 또한도 하나의 과정이려니..

📚봉곡도서관 가정의 달 감사하게도 봉곡도서관 요청으로 가정의 달 맞이 요가수업 진행하게 되었어요🫶🏻 공간도 깔끔깔끔~ 우리 회원님들, 요가 처음 접해보시는데도 긍정적으로 잘 바라보시며 따라와주셨어요! 남은 한 달도 알차게 함께 요가해요 :)

몸은 당신의 영혼이 머무는 성전입니다 순수하고 깨끗하게 유지하세요 -아헹가 마음의 복잡함을 내려두고 당장의 호흡, 숨에 머물러 보세요 몸의 긴장을 풀어냈을 때, 내 호흡과 생각을 흐름에 맡길 때, 포기하지않고 계속 이어갔을 때 멀었다고 생각했던 것들이 선물처럼 다가오는 요가의 세계!🧘🏻‍♀️ 오랜만에 만난 우리 하늘쌤과 데이트하다가 오늘 한 수련 복습해보기 :) 수련 때 안 되던 것들이 복습하니 되더라는🤍

"요가 수행은 우리 자신의 복잡한 본질과 마주하기 위한 것이다" - 스리 오로빈도 단순 아사나의 성공에만 메달리다 보면, 어느 순간 지쳐있고 요가에 대한 마음이 흐트러져있음이 느껴진다 요가 수련 후 마음이 편안했던 과정을 돌이켜보면 늘 명상과 호흡, 아사나의 흐름이 통합적으로 느껴졌던 과정이었음을 인식하게 된 요즘🧘🏻‍♀️ 된다 안 된다의 개념에서 내려놓기.. 그래도 할 수 있는 건 다 하고싶다🤧

🧘🏻‍♀️공요가 온라인 수련 명상 30분으로 시작한 요가, 이완되면서 느껴지는 몸의 불균형이 신기하기도 하고 그대로 받아들여지는 과정이 편안하고 행복하다 내 의식이 이동됨에 따라 몸의 자극이 다르게 느껴져서 더 집중이 잘 되었던 수련 ㅎㅎ 꾸준하게 이어가자🫶🏻

🫶🏻요가시스 X 공요가 3번째 만남! . . . 이번 C요가 수련 때는 짜릿함, 즐거움 가득가득히 채워주셨다🤣 머리끈 터질 정도로 풀수련하고 다음날 근육통 맞이하기..ㅎㅎ!

🧘🏻‍♀️시니어요가 with momjoagym_first 정렬에 집착하는 수업에 조금씩 몸을 적용해나가시는 우리 회원님들 :) 바르게 자세를 잡고 가는 만큼 더 아프실 수도, 자극이 심할 수도 있지만 건강을 위해 노력하는 모든 순간순간이 아름다워요💓

나의 과정들 :)