한복 그리고 경복궁 🌺 다들 컨셉 잘 잘잡은듯^.^ 날씨좋을때 또 릴스 도전하자규~ 영상감독님 : @rang_727 금손🤍 #경복궁 #한복 #korea #우정여행 #굳이데이 #릴스 #여행 #의정부 #좋아요 #경복궁맛집 #맛집 #경복궁한복

작년부터 시작한 러닝이지만 조금씩 속도가 빨라져서 뿌듯합니당🏃🏻‍♀️ 항상 7KM 이상은 뛰어줘야지~ 생각하지만.. 뛸때마다 힘들어서 5KM 뛰는 걸로 자기합리화 하는중😵 #러닝 #오런완 #오운완

오늘도 오운완 ദ്ദി* ॑˘ ॑* 4주동안 운동 후에 프로핏을 꾸준히 마셨더니 습관이 되어 버렸습니다🤭 바닐라 맛이 너무 맛있어서.. 운동 갈 때마다 주머니에 꼭 넣어다녀요 프로핏 먹고 든든하게 운동하고 단백질 충전하니까 몸이 전보다 탄탄해져서 뿌듯합니당💪 그나저나 셀렉스 어플 진짜 요물이네요 식단 사진만 찍으면 자동으로 칼로리 계산해줘서 기록용으로 매일 잘 사용하고 있습니다ㅎㅎ 식단 이쁘게 찍는 사람들이 부러워서 나름대로 밥 먹을때마다 신경써서 찍어봤는데 음식 사진은 아직 먼 것 같습니다.. 날이 점점 추워지는데 다들 몸 잘 풀고서 운동하세요!! 🤍저만 먹기 아까운 셀렉스 제품의 특장점은?!🤍 - 100% 우유단백질 20g 함유 - 풍미 가득한 맛있는 단백질 (밀크 바닐라 / 모카 초코맛) - 제로 슈가 제품 (無당, 無트랜스지방, 無유당) - 근육 합성에 필요한 필수 아미노산 함유 - 락토프리 제품으로 편하게 섭취 가능 - 100kcal 이하의 가벼움 maeil_selex #협찬 #셀렉스 #프로핏 #프로핏터SOLO #프로핏우유단백질 #밀크단백질 #우유단백질 #프로틴 #프로틴음료 #MPI #제로슈가 #단백질 #단백질음료 #마시는단백질

오늘도 오운완₍ᐢ. ̫.ᐢ₎ 2024년 봄 마라톤 도전을 위해 달리는 거리를 늘려보겠습니다🏃🏻‍♀️ 다이어트도 해야해서 셀렉스 어플로 운동 기록을 해봤는데 완전 간편하네요..?! 운동 기록 체크하거나 식단 사진 찍어서 올리면 자동으로 칼로리 계산해줘서 완전 편해요!! 셀렉스 어플로 꾸준히 관리해보도록 하겠습니다💪 날씨가 점점 추워지지만 추울수록 더 움직여봅시다!! 다들 오늘 운동도 고생하셨습니다🤍 #셀렉스 #프로핏 #프로핏터SOLO #프로핏우유단백질 #밀크단백질 #우유단백질 #프로틴 #프로틴음료 #MPI #제로슈가 #단백질 #단백질음료 #마시는단백질

운동후에는 역시 프로핏🩷 단백질 보충 중요해요 ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ) 운동할때 가지고 다니면서 간편하게 마실 수 있고 진짜 맛있어요ㅠㅠ😭 그리고 아침밥 안 먹을때가 많은데 프로핏 하나 마시면 진짜 든든! ‼️프로핏 우유단백질 제품 특장점‼️ - 100% 우유단백질 20g 함유 - 풍미 가득한 맛있는 단백질 (밀크 바닐라 / 모카 초코맛) - 제로 슈가 제품 (無당, 無트랜스지방, 無유당) - 근육 합성에 필요한 필수 아미노산 함유 - 락토프리 제품으로 편하게 섭취 가능 - 100kcal 이하의 가벼움 저는 사실 체중감량을 위해 러닝을 많이 하고 싶은데.. 날이 추워서 필라테스를 주로 하고있습니다ㅠㅠ 그래도 오랜만에 본가와서 간단하게 러닝했더니 개운하네용😆 #오런완 요즘 날씨가 많이 추운데 다들 안전 운동하세요 !! #셀렉스 #프로핏 #프로핏터SOLO #프로핏우유단백질 #밀크단백질 #우유단백질 #프로틴 #프로틴음료 #MPI #제로슈가 #단백질 #단백질음료 #마시는단백질

제가 좋은 기회로 프로핏터SOLO로 활동하게 되었습니다💪 #프로핏터2기 🤍 보내주신 스페셜키트 받아보고 감격.. 운동에 필요한 모든걸 보내주셨더라구요.. 감사합니다❤️ 단백질 충전하면서 열심히 운동할께요!! ❗️셀렉스 스페셜 키트 구성❗️ ✔️30일간의 운동을 기록할 수 있는 기록지 ✔️체중관리를 도와주는 체중계 ✔️뭉친 부분들을 풀어주는 마사지볼 ✔️운동에 사용할 수 있는 밴드, 타월 ✔️스트레칭에 빠질 수 없는 필라테스 링 ✔️식단을 챙길 수 있는 락앤락 도시락통 ‼️프로핏 우유단백질 구성‼️ ✔️100% 우유단백질 20g 함량 ✔️제로 슈가 (당,프렌스지방,유당) ✔️풍미가득 단백질 2가지맛 (밀크바닐라, 모카초콜릿) ✔️근육 합성에 필요한 필수 아미노산 함유 ✔️락토프리 제품으로 편한 섭취 ✔️100kcal이하 부담없는 칼로리 앞으로 프로핏터와 함께 4주간 열심히 다이어트 하겠습니다❤️ maeil_selex #셀렉스 #프로핏 #프로핏터SOLO #프로핏우유단백질 #밀크단백질 #우유단백질 #프로틴 #프로틴음료 #MPI #제로슈가 #단백질 #단백질음료 #마시는단백질

등산도장깨기 ʕ๑•̀ᴗ-ʔ 10번째⛰: 강원도 정선 민둥산 소요시간 : 왕복 3시간 가는길 : 차량이용 증산초교 > 민둥산 억세마을 입구 > 거북이쉼터 > 제1코스 > 민둥산 이름은 민둥산인데 민둥하지 않은 산🙃 벌레와 싸우며 올라왔지만 풍경은 진짜 최고.. #다리찢기 #민둥산 #100대명산 #등산 #다음엔어디갈까

굳이데이 첫번째🌈 굳이 무지개색 옷 맞춰입고 계곡가기 + 우정사진찍기 다음 굳이데이는? o_u_bean #굳이데이 #계곡 #우정여행 #우정사진 #다들이렇게진심인지몰랐어

놀이기구 타기 전과 후🎠 나 분명 뽀송했는데..? #롯데월드 #반오십 #후룸라이드타고 물범벅

등산도장깨기 ᖰᙏ̤̫ᖳ 9번째⛰: 안국역 북악산 소요시간 : 왕복 2시간 15분 가는길 : 안국역 > 삼청공원 방향 쭉 걷기 > 삼청안내소(북악산 개방 탐방로) > 백악마루 > 북악산 점심에 뷔페에서 배터지게 밥먹고 느긋하게 올라가는데 토할뻔 했습니다.. 등산은 역시 공복에😇 그래도 길이 잘 되어있고 짧은 코스여서 추천!! #다리찢기 #북악산 #백악마루 #등산 #다음엔어디갈까

반가워 25살👻 2023년은 더 발전하고 행복하자 그동안 긴머리를 고집하던 내가 단발로 자른지 1년이 되었다 편하기도하고 긴머리가 그립기도 하고.. 바쁠수록 더 시간내서 친구들을 만나서 나를 잃지말자 단발병 퇴치 사진들과 장꾸사진 투척🤓 #25 #99 #단발 #긴머리가나아?

등산도장깨기 ᖰᙏ̤̫ᖳ 8번째⛰: 관악산 연주대 신림선 관악산역에서 내리면 바로 초행길이 보여서 너무 편했습니다!! 하지만 그만큼 주말에 사람이 엄청 많이 온다는것을 뒤늦게 알았습니다..🫠 좁은 산길에서 관악산 연주대 사진을 찍기위해 40분정도를 줄서서 기다림ㅎㅎ 주말에 가시는분들은 꼭꼭.. 일찍가세요 저는 아침 9시에 등산 시작했는데 위에 올라가니 사람들 엄청 많았습니다😇😇 소요시간 : 왕복 3시간 50분 중간에 틈틈히 쉬면서 올라가서 조금 오래걸렸습니다ㅠ.ㅠ 하지만 화장실도 많고 안전하게 길도 잘되어있어서 강추!! #다리찢기 #관악산 #연주대 #등산 #다음엔어디갈까

등산도장깨기 ᖰᙏ̤̫ᖳ 7번째⛰: 녹양역 천보산 녹양역 ~ 소림사 ~ 천보산 네이버에 뜨는 천보산 입구에서 시작을 했더니 미친 오르막길이 보였다. 진짜 가파름☠️☠️ 군부대에서 차끌고 다니는길인데 뭔가 잘못됨을 감지하고 사찰 옆길을 통해 길을 겨우 찾아서 등산을 했습니당🥹 천보산을 가는 분들은 꼭 양주역에서 시작하길.. 초행길이 너무 가파르긴했는데 중간부터는 괜찮더라구요 초반만 버티면 나쁘지않은 코스!.! 소요시간 : 왕복 2시간 50분 #다리찢기 #천보산 #녹양역 #등산 #다음엔어디갈까

최근에 1300일이 되었다. 오빠와 3년 넘게 만나면서 행복했던 날도, 티격이는 날도 참 많은일들이 있었다. 오래 사귀다보면 설레었던 부분들이 무뎌지고, 권태기가 온다고 다들 말한다. 우리 커플도 예외는 아니였지 같이 있는 순간이 항상 설렐수는 없고, 서로 안 맞는 부분들도 있고 요즘 많이 서로에 대한 이야기들이 오고가면서 점점 더 서로에 대해 생각을 한 것 같다. 서로에 대해 이야기를 하는 것은 당연하고, 맞춰가는 것이 맞는 것 같다. 진지해져가는 관계 속에서 오빠를 생각하면 많은 생각이 든다. 외식할때마다 불판 앞에서 항상 집게들고 고기 구워주는 모습도, 둘이 헬스장가서 운동할때마다 보이는 씰룩이는 엉덩이도, 나 잘되라고 옆에서 해주는 잔소리도, 좋아하니까 보여줄 수 있고 자연스럽게 나오는 행동인 것 같다. 힘들때마다 날 도와주는 오빠, 나도 더 발전해서 오빠가 기댈 수 있도록 멋있어지자 오글거리니까 그만 적고.. 이런말을 쓰고 싶었던 이유는 우리 오빠 멋있다구☺️ #1300일 #커플 #메롱

우도 그리고 성산일출봉(｡•̀ᴗ-)✧ #제주도 #우도 #느낌있네

우리 단발하지 말아요 ⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝ #단발 #후회중 #아카식레코드 #타로카페

등산 도장깨기(ღ•͈ᴗ•͈ღ) 6번째⛰: 수락산 주봉 집 근처여서 자주 가는 수락산.. 맨날 제일 쉬운 코스로 올라가도 내려올때 힘든 코스로 내려가버리는 마법같은일.. 다들 길 잘찾으세요ㅠ 그래도 왕복 3시간반코스! 길 잃지 않도록 조심하시길☠️ #수락산 #수락산주봉 #등산 #다리찢기 #다음엔어디가지 #추천좀

등산 도장깨기(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ 5번째⛰: 소요산 공주봉 연약한 친구를 이끌고 상급자코스로 왕복 3시간 좀 넘기며 짧고 굵게 다녀왔당 지하철 1호선을 타고가는데 어르신들이 90%로.. 등산전 입구쪽을 지배하고 계셨다.. 상급자코스여서 그런지 주말이였는데 사람들이 많이 지나다니지 않아서 편했당ㅎ.ㅎ 가을엔 등산이징🍁 #소요산 #공주봉 #소요산공주봉 #등산 #다리찢기 #다음엔어디가지 #추천좀

등산 도장깨기( ˆ͈̑꒳ˆ͈̑ )੭ 4번째⛰: 상계역 불암산 초보자 등산코스여서 오랜만에 다녀오기 딱 좋았당 상계역에서 5코스 입구까지 20분?정도 걸어가서 왕복 3시간반정도 걸렸다! 주말이라 사람들 많은게 함정ㅠㅡㅠ 아이스크림 들고 올라와서 파시는분 보고서 존경.. 하지만 정상에서 먹는 아이스크림 꿀맛🍦 #불암산 #불암산정상 #상계역 #등산 #다음엔어디가지 #추천좀

모두들 해피 추석ೖ(⑅σ̑ᴗσ̑)ೖ🤍 #고기는살안쪄 #아마도

5년간 매년 생일을 함께해 준 7년친구👭 알라뷰 여랑 #이태원 #포토이즘 #흑백사진 #23번째생일 #맨발투혼

등산 도장깨기(۶•̀ᴗ•́)۶ 3번째⛰ : 회룡역 사패산 올라는데 1시간반! 내려가는데 1시간 정도 사람들이 초보등산 코스라는데 계단하고 벽돌이 너무 촘촘해서 개인적 난이도 중.. 등산을 하고도 헬스장도 가봤다 은근 할만해서 당황..은 무슨 몸져 누움 타이트한 옷을 입고 가봤더니 팔살.. 튀어나옴.. 배도.. 힘줘야함 살빼자!! 있는 그대로 받아드려야지 차차 찾아가는거야 날 위해 멋쟁이가 되어보자 할수있다 강해지자 ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ #사패산 #등산 #의정부

등산 도장깨기 ฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ) 2번째⛰ : 경복궁 인왕산 길이 너무 잘되어있고 산 오른다는 느낌이 없었당 대학로 낙산공원 올라가는 느낌.. 막판에 줄 조금 잡고🙄 올라가는데 1시간 조금넘게..? 하산할때는 40분정도!! 근데 내려가는곳이 올라가는길 하나뿐이라 기다리는게 반.. 평일에 가는거 추천!! #인왕산 #경복궁 #다리찢기

등산 도장깨기 스타트(ˊᵒ̴̶̷̤ ꇴ ᵒ̴̶̷̤ˋ)و 1번째⛰ : 도봉산 신선대 올라가는데 2시간 반! 내려가는건 1시간쯤 걸려서 총 3시간반~4시간 잡고 가보시면 좋을꺼같아요!! 정상이 좁아서 오래는 못쉬고ㅠㅠ 사진 찍고 내려가서 쉬는거 추천! #도봉산 #신선대 #자운봉 #다리찢기

굿바이 예대🦋 통학 3시간반.. 프로통학러 졸업( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 코로나발생 전 MT도 가보고 금정언니네 오빠 축가도 준비해보고 연주발표도 잘 올렸네 정작 거리두기땜에 준비한 공연들을 전부 못 올렸지..내 맘속 지하철1호선..스오마 영원히⭐️ 졸업후가 진짜 시작이지 아자! #뮤지컬과 #졸업 #백수

안녕, 2021 모두 새해 복 많이 받으세요🦋 사실 대학 졸업을 앞두고 생각이 많아 친구들과 함께 시작한 유튜브 채널, 새롭게 시작하는 공부, 자기관리를 위한 운동, 그래도 내 꿈, 내가 좋아하는 것들은 잃고 싶지않아 새로운 도전이라 두렵지만 성공해서 내가 하고싶은걸 지켜야지 다들 목표 이루는 한해가 되길🧡 #백수의꿈 #벌써 #23 #2021

박미주 on Instagram: “GRN 분홍이초록이 시즌3🖤 운동&식단조절하면서 꼬박꼬박 챙겨먹는데 소화완전잘되고 체중감량효과 최고예요❣ #grn #협찬 #분홍이초록이시즌3 #다이어트 #체중관리 #지알엔 #몸매관리 #다이어터”

박미주 on Instagram: “#로하셀세이브미크림 미세먼지차단+블루라이트 유해성분 3중필터링! 촉촉해서좋아요🌿”