#제주도 #제주도여행 #제주여행 #사이프러스 #사이프러스cc #만월당 #경성살롱서귀포점 #쿨다이브 #샤우스쇼어 #제주사바 #마라도

#골프스타그램 #golf #골프패션 #골프 인생 골프중 제일 황당하던때!!! 가방에 채가 없다!!😂😂😂😂 전날 밤에 중요채들만 연습장에서 연습하고 차에 채를 넣어놓고 아침에 신랑에게 본이채 챙길때 같이 챙겨달라고했는데 골프가방만 챙기라고 들었다고ㅠㅠㅠ 분명 골프채가 있는차를 잠깐 주차 한다고 탔는데 말이지~~ 그것도 보조석에 있었는데 말이지~~~~~ 집에있는 골프가방만 챙기고 #태릉골프장 으로고고!! 라운딩 하러 가는데 허걱!! 이렇게 황당할수가!!! 퍼터도 캐디언니가 빌려주고 처음본 동기랑 라운딩 인데 참~ 황당 다행히 성격좋은 동반자덕에 드라이브가 내가 치던 드라이브가 비슷해서 빌려치고 나머지는 골프가방에 있는채로 대충휘리릭~~ 간만에 백돌이!!!🎊🎊🎊

#류수영레시피 #유퀴즈류수영 #콩담백면 #다이어트식단 #당뇨식 #당뇨식단메뉴 #당뇨 #당뇨관리 #다이어트 #다이어트국수 부모님 당뇨식으로 1년동안 고생한 보람을 느낀날!!! 80이 넘으신 부모님 식사에 운동에 진짜 힘들었는데 운동과저녁식단으로 드디어 당조절이 되어서 당뇨약이 줄었어요!! 저녁 식단조절 -->식후 헬스장 기구운동(하체위주) 6.3(23.9)->5.2 (24.8) 당뇨약을 아침.저녁으로 드셨는데 저녁약이 없어짐! 당뇨뿐 아니라 빈열수치도 같이 좋아져서 몇년동안 줄지않고 늘고만 있던 약이 처음으로 줄어 들었어요!! 나이 때문에 약이 줄어드는건 힘들고 유지만 해야지 했는데 운동과식단으로 나이드신분들도 약을 줄일수 있답니다. 모두모두 화이팅!!💪 🥗오이양파 절이기 🥒오이 1 🧅양파 반개 채설기 식초4 스테비아1 소금 2꼬집 쉐키 쉐키 냉장고로 슝~~ 🌶비빔장 레시피 오이양파 절인물 4T[오이양파 절인궁물이예요!!] 고추가루 2T 저당 고추장 2T 스테비아 2T 식초 4T 간장 6T 다진마늘 1/2 참깨 3T 참기름 2T 면은 콩담백면 ! 삶지않고 봉지뜯어서 그대로 사용해도되서 너무 편함!! 닭가슴살은 트레이더스 훈제 닭가슴살 사용!! (이것도 살짝 전자렌지 돌려서 사용하니 완전편함) 콩담백면 닭가슴살 오이양파절임 김 계란 양녕장 올려서 휘리릭!!! 불 사용안하니 완전 편하고 좋아요!!

#당뇨식단 #당뇨관리 #다이어트식단 #다이어트 #흑임자샐러드 #콩담백면 부모님 당뇨식과나의 다이어트식 샐러드 흑임자 소스가 뽀인트!! 집에서 쉽게 만들수 있으니 만들어서 맛있고 건강한 한끼 촵촵 🥗흑임자소스 만들기 흑임자 15g 통깨 25g 논콜마요네즈50g 알룰로스50g 스테비아설탕15g 식초2T 간장1T 물1T 양파 20g 믹서기에 휘리릭~~~ 그릇에 샐러드야채🥬,방토.닭가슴살,계란 집에있는 당도가없거나 조금남은 과일이 있으면 넣어주세요!!!(냉털) 콩담 백면에 소스와 함께 섞어섞어!!! 나머지 소스는 샐러드에 부어 주세요!!! 간단하고 맛있는 🥬🥦🥒🌶흑임자 샐러드🥗 완성!!!

오랫맛에 이케아 구경!!! 간만에 쇼룸 구경도 하고 사고싶던 1인 쇼파 구매!!! 이제 이 쇼파는 내꺼야!!! #인테리어스타그램 #쇼파추천 #이케아 #이케아로꾸민우리집 #이케아인테리어 #이케아쇼핑 #이케아추천템 #미드센츄리 #홈인테리어 #이케아뒤블링에

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#김포카페추천 #아보고가 #아보고가베이커리카페 #하몽샌드위치 김포에서 꽤나 유명한 카페 아보고가! 베이커리종류도 많고 특이한 빵종류도 있어요~ #주말일상 #

#동두천미군골프장 주말에 캘리포니아 다녀왔어요 ㅋㅋ 미국 골프장은 요래~생겼어요!! 재미난 연병장홀~ 아기자기 파3골프장 같은 느낌~~ 처음가본곳이라 무작정 갔더니 헉!!! 3인플레이!!! 급 가족같은 동생네 부부 자는거 깨워 불러서 쪼인!! 아이들과 함께 한번쯤 오기 괜찮을듯!!! 간만에 재미난 경험하고 왔어요!!! #골프 #골프스타그램 #골프장 #golf #golfstagram

주말에 집에서 만든 수제 블루베리쨈!! 완전 성공적😁😁 집앞 유기농블루베리농장에서 사온 블루베리와 당뇨인 부모님 과 함께 먹기 위해 스테비아설탕으로 만든 저당 쨈!! 건강하게 아주 맛있게 만들어졌다. 곡물빵에 #이즈니버터 발라서 블루베리쨈 과함께 먹으니 환상조합!!! 몇일전 만들어놓은 블루베리청에 에이드 넣어서 촵촵!!! 칼로리 걱정 없이 맘껏 먹을수있어서 애들이나 당뇨있는분들이나 딱 좋은 음료이다!!! #저당블루베리잼 #저당블루베리쨈 #블루베리에이드 #당뇨 #다이어트 #당뇨간식

#가족여행그램 겨울에는 꼭 한번씩 가는 스키장! 올해는 친구가 있는 강릉으로 풀코스로 맛 나는곳만 데려가주는 그녀님 ㅋㅋ 친구덕에 강릉여행이 너무 즐거웠다!! 대게를 배터지게 먹여주는 부자 친구 ㅋㅋㅋ 고마워용♡ #대게 #멍게비빔밥맛집 #알펜시아

#카페드첼시 #김포카페 #김포카페추천 #김포대형카페추천

2023.12.31 오산 내년에는 80대 고고!!! #golf #골프스타그램 #golfstagram

good bye👋2023 시작과 끝은 골프로~♡ #골프스타그램 #golf #골프

#겨울골프 겨울 소풍 다녀오기!! 좋은 언니들과함께는 골프는 언제나 행복행~♡ #golf #골프 #골프스타그램

#일하는여자 #컴퓨터방 #곧중딩되는 아들방과 같이방 쓰다가 나가라고 잔소리를 너무들어서 요번에 정리했지용~~ 중딩방에서 쫒겨났시유!!ㅋㅋㅋ #이제일하자

역시 골프는 가을골프가 제일루 조아!! 다음번엔 연습좀 하고나와야되는데ㅠㅠ #golf #골프스타그램

#오늘저녁 #대패목살 #양배추 #당뇨식단 #다이어트식단 일본에서 인기 있는 덮밥이라고해서 만들어봤는데 맛 괜츄~~~ 밥은 두부와오트밀로 만들고 양배추 언져서 단짠 대패목살 과노른자 올려서 촵촵!!!! 맛나요!!!!

#카페드첼시 김포에 유명한 대형카페 두번째 김포에 특이하고 이쁜 카페가 많네! 영국풍 컨셉으로 꾸민 카페로 그릇 보는 재미가 쏠쏠~ 찐한 얼그레이를 좋아하는데 얼그레이 밀크티가 딱 내입맛!! . . #김포대형카페 #김포대형카페추천 #카페