#김준호클래식 체급 1위로 시즌오프 : ) 🏅 ⠀ 진짜로 오랜만에 부른 똥배 두드리면서 아무 걱정없이 웃고 떠들다가 집가는 길에 부랴부랴 알리는 소식 🕊️ ⠀ 밀리고 밀려 지금까지 와버린 길고 긴 시즌, 드디어 내 다이어트 끝 !!!!! ⠀ 하루 수업 10~12개씩 하고 운동을 세네시간씩 하면서 보내는 시즌에 지칠대로 지치고, 갈수록 스스로 많이 의기소침해져서 심리적으로 정말 힘들고 속상했는데 마무리를 웃으며 할 수 있게되어 후련하고 기뻐요 (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 대회 준비하면 할수록 이건 혼자만의 싸움이 아니라는걸 느꼈고, 곁에서 함께 싸워준 이들 덕분에 지금까지 겨우겨우 버틸 수 있었다고 너무너무 감사하다고 .. ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ⠀ 막판에 이래저래 너무 힘들어서 ‘다시는 대회에 ㄷ자도 꺼내지 않겠다’했었는데.. 아무래도..그건..좀.. 읍읍! ㅋㅋ 내게 뭐가 부족하고, 뭐가 중요한지 조금은 알것같으니 평상시 관리를 잘하자 ٩( ’ω‘ )و !! ⠀ 아직 정신없어서 그냥저냥 끄적이지만 감사한 사람들이 너무너무 많아요, 감사한 마음 꼬옥 잘 담아두고두고 하나씩 꺼내쓸께요 💌 ⠀ 그동안 응원해주고 기다려준 내사람들, 스토리보고 축하해주신 모두 너무너무 감사하구요 온김에 또 축하해주고 가세용 ^~^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 💗💗💗💗

#어버이날 X #선주씨생신 효.. 하다가 다 가버린 나의 일주일.. 효년은 힘들어 🫨 그래도 선주씨를 기쁘게 할수만 있다면 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ !! #효년 #과거사진 #셀프공개 #엄마랑딸 #목포꽃집 #화사당 #목포떡케이크 #하연달

#목포헬스 #목포PT #미니원핏 #수업후기 #목포여자트레이너 ⠀ 매일매일 회원님들과 소통하면서 차곡차곡 쌓이는 수업 후기들이 산더미 ⛰️ ...!!!! ⠀ 회원님들께 동기부여가 되는 트레이너이고싶다 :) 미니원핏을 찾는 이유, 소개가 소개로 이어지고 재등록이 거듭되는 이유, 꼭 나여야만하고, 나만 할 수 있는, 내가 제일 잘할 수 있는 수업 방식과 방향을 계속 고민하고 공부한다 !! ⠀ 내 일이 재미있는 이유이자 내일이 재미있는 이유, 5월두 화이팅, 미니원핏 화이팅٩( ’ω‘ )و ! ✅ 자세한 후기는 블로그로 !!!

#목포헬스#목포pt#미니원핏 이제는 내가 뭘 하든 관심없는 우리집 고양희씨.. 다이어트 잼있다 이제 한달 남았당 나는 할수있당 ٩( ’ω‘ )و 💟 #흑인꼬마 #츄파츕스초코맛

📸 #목포헬스#미니원핏 _김희워니의 일상zip 지난 일주일의 나 ◡̈⋆* 매일 똑같은 것 같아도 조금씩 다른 나 !! ⠀ 어젠 아침부터 한시간을 걸어 요가원으로 가 두시간동안 하타요가 원데이 클래스를 들었다. ⠀ 그리고 요즘은 틈내서 명상을 한다. 근무할때나 운동할때를 제외하고 혼자 있을땐 되도록이면 클래식, 재즈를 들으며 피로도를 낮춰준다. 매일 교감 신경이 곤두서는 환경에 노출되어 있다보니 부교감신경은 노력해서 깨워준다-는 유난. 모쪼록 자주 내 마음을 살피고 돌봐주려 노력하고있다. ⠀ 내가 해보고 좋은건 내 주변에 추천한다. 강요말고 추천한다, 질책말고 격려한다.(⛤이게중요⛤) 나는 회원님들에게, 회원님들은 내게, 우리 서로 주고 받는 에너지가 있다. 내가 주변에 내뿜는 에너지는 꼭 좋은 힘이었으면 하는 마음에 항상 안팎으로 수련한다. ⠀ 뭐든 균형을 맞추는건 어렵다. 그 어려운걸 해내는건 재밌다. ⠀ 주절주절 ➰ 아무튼 오랜만에 일상 블로그도 쓰고, 주말 좋다 ⎝⍢⎠

아이폰 기카에 대칭엉망으로 나오는 내얼굴도 좋아 ~.~ 사람은 누구나 비대칭인걸 ,, 근데 진짜 얼굴사진 찍는법을 까먹은거야 ? !! #셀카 #셀스타그램 #뭐더라 ..

4개월 넘게 기다린 선주꼬 붕붕이 선물 🚘♥️ ⠀ 열심히 일하면서 총알벌고 있었더니 짠-하고 나왔다 !! 아직 나는 내꺼 살때보다 엄마 선물 사는게 더 행복한걸보면 엄마딸래미가 확실하다 (ㅋㅋ) ⠀ 울 선주씨 무사고 경력 10년이 넘었어도 나는 걱정쟁이라서 매일 왕복 두시간 엄마의 출퇴근길이 늘 걱정됐는데 이제 안전 풀옵션 빵빵히 넣은 차 뽑아드렸으니 한숨 놓인다 :-) 괜히 내가 막 떨렸는데 선주씨가 너무 좋아해서 나도 덩달아 행복하고 오늘 이 기분은 꽤 오래 갈것같어 ~ 오늘은 종일 드라이브하자 💨💨 ⠀ 엄마는 늘 못해준것만 기억하고 미안하다지만 나는 늘 엄마한테 받은것만 기억나서 감사하고 나 그 마음 다 보답하려면 아직도 멀었으니 오래오래 건강히만 내 옆에 있어주시라 ~ 너무너무너무 사랑해요 선주씨 ♥️ ⠀ 아 엄마! 나는 돈 더 벌어서 벤츠살게 걱정마 #엄마랑딸

#목포헬스 #목포PT #미니원핏 #워너비즈 #여성주기에따른호르몬변화와영양가이드 #강의후기 ⠀ 매주 주말마다 왕복 8시간씩 버스타고 서울에 오가는 일이 쉽지는 않지만, 그 시간이 결코 헛되지 않도록 정신 바짝 차리며 보내고있다. 그리고 오늘은 포징레슨을 일찍 마치고, 한달전부터 티켓팅(ㅋㅋ)해 애타게 기다렸던 강의를 듣고왔다. ⠀ 호르몬 영역은 여성 회원님이 대부분인 센터를 운영하는 여성 트레이너로서, 나또한 다이어트 할때마다 널뛰는 호르몬 변화에 크고작은 문제를 겪는 여자사람으로서 꼭꼭 공부해보고싶었던 부분이었다. ⠀ 수업은 기대했던만큼 너무너무 유익했다 :-) 식단이 여성들의 호르몬에 미치는 영향부터 식단 조리법과 섭취 타이밍까지, 어쩌면 별거 아니라 생각하고 간과했던 것들이 내 몸 속에서는 큰 영향을 미칠 수도 있다는 사실을 알게 됐고 나 또한 대회를 준비하고있는 지금, 집에 가서 당장 적용해보고싶은게 산 더 미 ✔️✔️ ⠀ 서울 올라오는 길에도 회원님들 식단을 짜며 잔업했는데, 수업을 듣다보니 지금 다이어트 하시는 회원님들 생각이 많이 났다! 마침 오늘 회원님이 질문주셨던 부분이 수업내용에 나와서 더 열심히 들었고, 회원님께 빨리 알려드리고 적용시켜보고싶어서 초 흥분 🔥 ⠀ 앞으로는 회원님들의 식단 짤때나 다이어트 시 월경 전, 중, 후 호르몬 변화로 문제가 생긴다면 좀 더 디테일한 답변을 드릴 수 있겠다 : ) ⠀ 여자로 사는 것도 피곤하고, 부지런한 김히원으로 사는 것도 피곤하지만 부신 관리를 짱짱하게 잘해서 이겨내자 ! (ㅋㅋ) 열심히 공부하고 많이 벌어서 물은 에비앙 사먹자 !! (ㅋㅋㅋㅋ) ⠀ #코엑스 #스포엑스2024 #트레이너 #헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #포징레슨 #비키니선수 #공부하는트레이너

#목포헬스 #목포PT #미니원핏 이번주를 모아놓고 보니 나 파랑 좋아하네.. 💙 회원님들이랑 같이 다이어트하니까 더 재밌당 ㅋㅋ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 운동은 재미있게 합시당 ~~~ :-)

240208, 𝐻𝐴𝑃𝑃𝑌 창용'𝑠 𝐷𝐴𝑌 🎂

#목포헬스#목포PT#미니원핏#수업후기 ⠀ 정신없이 지나간 2024년의 1월, 새해를 실감할틈도 없이 2월이 와버린것같아요 !! ⠀ 특히나 등록이 많았던 1월. 이번에 유난히 의미있게 생각된건, 신규등록 만큼이나 높았던 재등록률이었어요. ⠀ 저한테는 회원님들 한분한분 정말 소중하지않은 사람이 없지만 저를 믿고 몇달, 길게는 몇년을 함께 해주시는 오랜 회원님들께 항상 감사하며 늘 무거운 책임감을 갖고 수업준비를 합니다. ⠀ 수업하는동안 제가 회원님에 대해 파악하고 알게되는 만큼 회원님도 저와 제 수업에 대해 알게될테고 수업이 지루해지지않으려면 저번과는 다른 자극, 조금 더 응용된 동작들을 수행하며 단계별 발전이 있어야하고, 그러려면 지난 수업에 이 회원님이 어떤 동작을 어느정도로 수행했는지 정확히 파악하고 있어야하는데 저도 사람인지라 열명이 넘는 회원님들을 수업하면서 모든 수업내용을 다 내 머릿속에만 넣고 있기에는 한계가 있기에 수업 내용을 전부 기록하기 시작했어요. ⠀ 회원님과 함께 보기 편하게 정리할 방법을 고민하다가 밴드를 이용하게 됐고 제 쉬는 시간 조금 쪼개서 회원님 수업 내용 정리하고 게시해드려요. 회원님들이 댓글 달아주시고 그안에서 일어나는 소통들도 꽤 재밌,, : ) 뿐만 아니라 매번 수업하면서 당일에 ‘오늘 어디운동이지? 뭐 시키지?‘ 하는게 아닌, 전날 미리 회원님 운동 루틴 확인 후 다음날 수업 시퀀스까지 짜놓고 준비해두는게 제게도 좋은 공부가 되고 수업할때 막힘이 없어 좋더라구요. ⠀ 물론 준비한 루틴이 있더라도 당일 회원님의 컨디션에 따라 바로바로 변경할 수 있는 것도 트레이너 기본 역량이겠고요Vv ⠀ 틀에 박힌 수업, 맨날 같은 것만 반복, 가르치는 사람도 재미없는 수업은 절대 하고싶지 않아요. 저희가 열심히 일궈낸 이 공간이 참 소중하고, 저는 여전히 운동이 너무 좋으니, 내가 좋아하는 이 일을 앞으로도 오랫동안 재미있게 하기 위해서 더 성실히 꾸준히 공부하고 준비하고 발전하는 트레이너, 그리고 성숙한 어른이 될 거에요! ⠀ 내 스스로가 기특하고 멋져보이는 시간이 많을수록 자존감이 높아진다는 말을 믿어요. 일적으로나 인간적으로나 스스로에게 부끄럽지않고 자랑스러운 사람이 되고자 더 공부하고 운동하고 저금하고 선물하고 편지쓰고 독서하는 제가 참 좋습니다 : ) ⠀ 앞으로도 주변 사람들에게 선한 영향력을 펑펑 퍼주며 살겠습니다 ! 펑- 펑- !! 🍀

💪🏼🔥 운동 너무너무 좋아 ! 최고 ! 짱 ! 이 좋은걸 왜 안해 !? 너무 좋은 스승님들과, 열심히 하는 나, 같이 해주는 언니, 응원해주는 내 사랑, 친구들 덕분에 넘 뜨끈허이 행복하고 건강한 지난 1월의 나 ٩( 'ω' )و

배부르고 등따신 주말을 보내버렸ㄷㅏ ..!! 잠시나마 행복했으니 괜ㅊrㄴㅏ..(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 빨리 운동하구싶다 또또 화이팅 ~~ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ⠀ #다이어트#목포헬스#목포PT#미니원핏

같이 24년 계획 세우는 42 .. #빙고게임 #빙구됐당 ㅋ

!! 고드름 주의 !! 머리빵꾸나요 !!💙🩵🤍#해남 #겨울왕국

허걱 ! 10장으로는 부족,, 사랑스러운 내 일상 🫧

#목포헬스#목포PT#미니원핏 ⠀ 정신차려보니 벌써 11월의 마지막 날 ! 지난 2023년을 돌이켜보니 슬프고 아픈 기억은 몽땅 사라지고 고마운 사람들, 좋은 기억만 가득해요. 저의 남은 12월 한달은 지난날의 감사했던 마음을 표현하고 성의를 나누는 달로 보내기로합니다 🫶🏼 ⠀ 다가오는 24년이 기대되고 설레는 마음에 벌써 이런저런 계획을 세워보았는데 그중에 분명 다이어트도 있겠지요?! 저는 이미 다이어트 3일차(ㅋㅋ)구요.. 같이 다이어트하실분🙋🏻‍♀️ !! ⠀ 📍 수업 문의는 카카오 오픈채팅 or DM 📩

오늘은 도자기잔을 빚고 요가를 했다. ⠀ 만들다보니 사전에 구상한 디자인과는 전혀 다른 모습을 한 술잔이 두개 나왔다 완성하고 보니 꽤나 근사해서 기분이 좋았다. 오? 살다보면 생각대로 풀리지않는 일이 많지만 그런대로 잘 해낼거야 - 고 생각했다. ㅋㅋ ⠀ 5-7. 끝나고 돌아와서는 엄마랑 시간을 보냈다. 쇼핑을 하는데 살이 오른 엄마가 너무 귀여워서 놀려줬다 ! ㅋㅋ 8. 이제 막 술을 마시기 시작한 엄마는 주종이라는게 없다. 나는 마냥 좋다. 9. 그리고 결국 도서관 카드도 만들었다. 더 자주 읽어주겠다 !! ㅋㅋ 10. Merry 🎄 ⠀ 어제는 조금 무기력했지만 오늘은 활력이 넘쳤다 ! 어제는 지났고 오늘은 오늘, 내일은 너무 생각 말자 ! 고 또또또 생각하는 밤이다. 머릿속에 생각을 끄는 스위치가 있다면 진짜 좋으련만요? ㅜㅜㅋㅋ 아무튼 좋았던 일요일 ~~ 내일도 열심히 살겠습니당 :) 주절주절 ⠀ #영광요가 #아유스요가 ayus_yoga_ #광주공방 #해유주세라믹스튜디오 haeyuju_studio #헬스타그램#운동하는여자#목포헬스#목포PT#미니원핏 minione_fit

#김창완밴드#산울림#전국투어콘서트 ⠀ 9월에 예매했는데 벌써 11월, 한때 푹 빠져서 질리도록 들었는데 그 목소리를 라이브로 듣다니 사실은 시작하자마자 울었다(ㅋㅋ ㅠㅠ F..) 그리고 2부에는 소리지르고 뛰어노느라 땀이 뻘뻘났다 (ㅋㅋㅠㅠ E..!!) 아, 너무 재밌어서 남은 전국투어 다 쫓아다니고싶다 -- ⠀ 40년이 넘게 흘렀지만 지금 들어도 세련된 노래를 만든다는건 대체 얼마나 대단한 힘인가 노래로, 글로, 연기로 이래저래 받은 위로가 참 많아서 좋아했던 분인데 실물을 볼 수 있어 벅찼다. 아마도 이 지구에서 가장 세련된 지구인 💙 ( 미공개곡 ‘나는 지구인이다.’ 짱짱 ! ) ⠀ 공짜로 먹을 수 있는게 나이라는데 기왕 먹는거라면 나는 이것 저것 다해보면서 좋은걸로만 쏙쏙 골라 먹고싶다. 내가 제일루 사랑하는 선주씨랑 같이 🫶🏼 ⠀ - 흥분이 가라 앉기 전에, 빨리 쓰고싶어서 주절주절 냅다쓰는 오늘 기록 - ⠀

🎨 글이든 그림이든 뭐든,, 본인의 생각을 표현해내는건 진짜진짜 멋지다 !! 멘도 아조씨, 팬됐어욧 !!! 💛💙💜🧡💚 ⠀ #그라운드시소서촌#루이스멘도#문도멘도판타스틱시티라이프#전시회

나 테크노도 좋드라 ~

나 #노들섬 좋드라 ~ 🌅

⛰️🐿️ 에너지 충전 완료 !! 🔋 #광주 #무등산 #날다람쥐 #등장 : )