✨ #5k TT ✨ 잘했으니까 박제 👀🔥 그냥 해보고싶었음, 5kTT! 데이터상 22분언더 간당하다는데 해내는거 보여주고싶었음! 못할거란 걱정도 많았지만, 아 몰라 그냥해봐 ~ 사실상 뛰면서 내 페이스 보지고 않고 찬미니만 잘 따라뛰었다 1키로마다 알려주는 평페만 봤을뿐, 생각보다 빨리뛰는데 할만하네? 힘들지않네? 나중엔 나대는 심장이 힘들었지만🙂‍↕️ 그래도 더위,습도 이겨내고 이정도면 잘했다! 나 좀 성장한듯? ✌🏽😗🔥 아식스 신고식 제대로 한 날! 🫡 분명한건 나에겐 베넥3보다 아식스가 더 잘맞는거같은 느낌? TT 잘 했다고 맛있는 타코도 사주심 내 덕에 보투막도 61로 상승하심 ^^ 근데 나는 떨어짐🤣 담주엔 찬미니 TT하러 가자~ ☺️ 잼있는거 자주좀 합시다!!!!!

#월드런 #슈퍼플라이업마라톤대회 각 지역 고수러너분들이 죄다 모였던 어마어마했던 대회, 월드런!👀 집앞이라 안나갈 이유 없었고 오랜만에 밸런스크루 식구들 만나는날💓 (거의 반강제로 집합시킴😅) 잔잔한 비소식 기대하며 우중런까지 생각, 적어도 저번보단 좋은 날씨에 뛰겠구나 싶었는데!! 습도 무엇💦 차라리 시장기때가 나았다는 생각이 문득🙂‍↕️ 그래도 날씨 이겨내고! 끝까지 걷지않고! 무사히 완주한것에 칭찬👏🏻 (심박이 모든걸 말해줍니다.. 거짓말 안함 내 심장은🫀) 45분 언더 목표는 두달뒤로 잠시 미루고😅 오랜만에 만난 밸크식구들도 넘 반가웠고 대회장에서 만난 사람들 모두모두 너무 반가웠습니다💓 열심히 훈련해서 다시 만나요🙇‍♀️🙇🙇‍♂️ 상반기 대회 끝! 아쉽지만 여름에 훈련잘해서 가을에 멋지게 달리기🔥 . . 📸 kamera_01 기록 46:11.56 전체 163위/837명 여자 20위/192명 여자 30대 8위/69명 연대8위면 잘했다 승미야🥹

#광명역평화마라톤 ✨건타임5등✨ 기록만 보면 엄청 잘뛴거같지만, 거리가 쬐끔 많이 부족했던🙄 그래도 운좋게 건타임5등으로 고수분들과 함께 포디움까지 올랐다! 전날 비가 많이왔고 혹시나 모를 비소식에 이날만큼은 최소한 덥지는 않게 시원하게 뛰겠구나, 나 찬민이없이도 잘뛰겠구나! 싶었는데 왠열😓 뜨거운 태양과 잔잔바리 업힐로 털릴때로 털려버린😵‍💫 몇번이고 멈춰 걷고싶었지만, 그건 나다운 모습이 아녔기에 페이스가 많이 느려졌지만 이 악!!!! 물고 뛰었다!!! (더위에 강하다는거 취소, 철원은 죽었다 이제😵) 그래도 5등으로 상금까지 탔으니까! 누나가 찬민이 피자사줌🍕 근데 나 입상할거 알았나 찬민이가 더 좋은선물 챙겨줌👀 열심히 뛰어서 또 맛있는거 사주께😉 같은날 다른곳에서 함께한 kinetic_camp runkist_ 식구들💓 멋지게 하프,10k 완주한것도 너무너무 축하하고 고생은 덤이요 가을엔 키맘까지 함께 마라톤 대회 가즈아😌✌🏽 . . . comport.official 니삭스를 즐겨신는 내가, 드디어 업템포슬러를 접해봤다 부상이 많은편은 아니지만 발목이 약한지 무리하게 뛰고오면 미세한 통증들이 몇일을 신경쓰이게 했었다 테이핑을 단단히 해주면 또 그만큼 잡아주는게 있지만 피부가 약해 장시간, 혹은 잦은 테이핑은 또 약한 피부를 괴롭혔다 업템포슬러는 테이핑을 결합시켜 발목뿐만이 아니라 종아리 근육까지 잡아주고 아치 밴드형으로 사실상 발 끝부터 무릎까지 쫙 잡아줬다, 그렇다고 너무 타이트해 장시간 사용시 불편하다거나 쥐가 난다거나 하는 문제는 전혀없었다 발목도 타이트하게 잡아주니 테이핑을 따로 안해도되고 종아리 근육을 잡아주니 뛰는동안 다리가 가볍고 피로도가 덜한느낌 이랄까 길이는 내기준 조금 길었지만 다른분들은 좀 더 예쁘게 착용가능할듯! #컴포트 #컴포트양말 #스포츠양말 #러닝양말 #업템포슬러

#하남시육상연맹회장기 🥉 ✨10km PB 달성✨ 1년전, 처음 러닝 시작하고 런키스트 식구들과 첨 나갔던 대회! 무료대회에 집앞이라 가벼운 마음으로 나갔다가 덜컥 트로피🏆 받아오고선 ‘나 생각보다 잘뛰네?’ 싶어 재미들려 시작한지 어느새 벌써 1년! 올해는 친구와 함께하며 1년전과는 다르게 맘도 단디먹고 나갔지만! 목표한바 이루지 못해 조금은 아쉬움 안고 그래도 3등✌🏽🎉 할줄 알았지 45분언더😥 이제 할때 댔다고 생각했지😩 생각보다 45분의 문턱은 너무나도 높았다, 장염이며 더위며 다 핑계! 그래도 10k pb했고! 3등했으니 씬나!!!!💃🕺 무료대회지만 정말 잘 뛰는분들이 많이 나오셨고! 기록칩도 주고! 트로피도 주고! 동네라 그런가 아는분들도 많이만나서 인사나누니 좋다좋아💓 dataku_dot 든든한 찬미니덕에 또 pb했다! 40분찍을때까지 끌어조😉 . . . 📸 kamera_01 📸 tiberium

✌🏽 나도있다 #JTBC하프마라톤 #런생샷 ✨ 킬포는 절대지켜, 파워젤 👀 . . . 📸 sunnysideup517 소중한추억, 감사합니다💓

#2024서울하프마라톤 HALF ✨Half PB 달성✨ ⚠️하프pb로 기분이좋아 말이많습니다,긴글양해⚠️ 해내고말았다! 138!! 🎉 98분!!!! 누군가에게는 별거아닐수있는 시간과 기록, 작년 서달이후 마의 숫자 140 언저리를 기웃거리며 138은 하지못했지만 5초당긴 뉴발pb로 위안.. 🥹 중일때 드디어 서하마에서 일냈다! ✨1:38:55✨ 다리 회복이 딱 8주정도 걸렸던거같다! 2주전 10k대회때까지도 아팠던 다리가 스카이런, 고하마를 다녀오고 마치 서하마를 위해서였을까 완전히 회복되었음을 느꼈다 👀 그래도 138은 내게 너무 힘든 페이스라 내심 할수있을까 걱정도 많았지만, 내겐 든든한 페이서가 있었다🔥 숫자에 많이 미친놈이라 심박1,2차이도 페이스1,2차이도 굉장히 계산적으로 뛰는 친구! 서하마 역시 내겐 가장 빠른 기록이였지만 뛰는내내 나를 잘 컨트롤해준 친구덕분에 조금은 편하게, 넘치지않는 심박으로 잘 뛰었던거같다! dataku_dot 💓 너최고란소리👍🏻 생각해보면 나 끌었다하면 pb깨주는 놈😎 10k도 풀코스도 잘 부탁한다😉 더 큰일 내는줄 알았다! 정확하진 않지만 13-14k?정도에도 평페437인걸 보고 어? 오늘 나 진짜 너무 잘 달리는거 아닌가 싶었다🙄 오늘은 무조건 pb라는걸 직감, 그이후 체력저하로 페이스가 뚝뚝 밀릴줄은 몰랐지😂 그래도 너무 잘했다! 무더운 날씨에 퍼지지않고 이만큼 이악물고 뛴 내자신 너무 잘했다! 👏🏻👏🏻👏🏻 마지막엔 너무힘들다고 징징거렸지만 끝까지 달릴수있도록 옆에서 계속 응원해주고 소리쳐주고! 주로에서도 너무많은 분들이 응원해주니!!!! 안달릴수가 있나! 피니쉬에서 짜내는건 또 내전문이지..😉 올해 상반기, 대책없이 신청해놓은 수많은 대회들 아픈 다리로 어케 감당하나 싶었는데, 이렇게 다 끝이났다! 겨울내내 부상으로 맘처럼 뛰지못해 우울했던 마음들😢 마지막 대회 서하마로 보상받은 기분이라, 그 어느때보다 나는 지금 행복하다 이렇게 부상러너 타이틀도 -끝-! ✌🏽 그럼 광명은 이 안물어도 되는되죠..? 진짜 처음으로 펀런이라는거 해도되는거죠..? . . . 📸 snap_dave 💓 예쁜사진 감사해요, 담에 또 찌고조 ☺️ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 balance.val_runs 💓 울 밸런스크루 식구들 젤 애정해요, 형님들밖에 없어🥹 seoulhalfmarathon

#JTBC하프마라톤 💙 일주일 뒤쯤 꺼내보는 고하마 추억🫶🏼 balance.val_runs 형님들과의 단체사진 못참지 💓 뛰는 내내 외롭게 혼자 뛰었지만(주로 혼자 쓴 느낌 비슷) 피니쉬에서든 내 뒤에서든 항상 아낌없이 챙겨주는 사람들이 있기에 나는 그저 감사하다 🙏🏻 함께하면 이리 재밌는걸, 나 이제 혼자 못뛰어😩 (와중에 형님들 넘모 귀여워🫢❤️‍🔥)

#JTBC하프마라톤 송도에 이어! 이번엔 고양이다! 😺 끝과 끝을 오가야했던 먼길이였지만, 이 또한 추억💓 전날 스카이런으로 허벅지 불태우고 왔지만🔥 그래도 140은 해야지! 하고 큰소리 떵떵~~~~~쳐놓고 많이 아쉽게 142 마무리, 강철은 아니였던걸로 🤣 무엇보다 이번엔 외롭게 혼자뛰려니까 더 힘들었던거같다 내 페이서 돌아와😭 dataku_dot 🎉130짱축🎉 그래도 뛰면서 계속 응원해주시는분들 만나서 무사히 완주! 이번대회는 날씨도 너무좋고 병목도 없고 무엇보다 피니쉬 트랙도는거 너무너무 좋았고! 마무리는 항상 밸런스식구들과 맛있는거 먹고 하하호호☺️💓 고생한 내 몸뚱아리.. 한주만 더 버텨조🙇‍♀️🙇‍♂️💪🏽 ❤️‍🔥서하마때 보아요❤️‍🔥

#스카이런 ✨여자8위✨ 살다살다 롯데타워 계단을 오를줄이야😩 이것이야 말로 실사판 천국의 계단 아닐까, 사실상 계속 뛰어서 올라가는건 무리가 있었고 정신 놓치않고 빠르게 두칸씩 올라가는게 최선이였다 30분안에만 들어와도 잘했다고 생각하고 목표는 30분 언더! 실시간으로 전광판에 순위를 볼수있는 시스템으로 상위권 분들 기록보니 점점 기록욕심이..🔥 26분대로 조금은 아쉽지만 그래도 ✨여자8위✨로 마무리 생각보다 무릎이나 허벅지는 암치도 않은데 나 왜 감기걸림? 🤧 💓오늘 함께 해준 찬미니&야채님 최고최고💓 오늘도 알찬하루, 내일은 더 알차게 고하마에서 뵙겠습니다🙇🙇‍♀️🙇‍♂️

#행복한가게마라톤 10k ✨건타임4등✨ 하프페이스로 10k 뛰는사람 나야나~🫤 아프다고 맨날 쉬었더니 역시나 스피드에선 얄짤없네🤕 그래도 운이 너무 좋아, 조금 많이 부족한 성적이였는데 건타임 4등을! 👀 사실상 공식기록은 5등!!!! 히히..✌🏽 (여태 뛴 10k중 젤 못뛴 기록인데 입상했음 말다했지 올해 운 다씀..) 고수님들 다 어디가써여...🙄 기부마라톤 인 만큼, 열심히 달려 내이름으로 누군가에게 도움이 되었다면 그걸로 나는 최선을 다했고 잘했다고 생각한다! 👏🏻👏🏻👏🏻 (🫀평심196이 그 누구보다 최선은 다했음을...말해준다) 아쉬운 기록만큼 이제 조금 덜 쉬고 열심히 뛰겠습니다🫡 그럼 어서 회복하고, 페메선생님과 빡뛰하러..💨

벨로시티 나이트로3와 함께하는 레귤러크루 오픈!!👀 벨로시티 나이트로 3 런칭과 함께 런푸마팸에 러너분들을 초대합니다! 이번 런푸마팸은 특별한 분들과 함께하는데요! 서울과 부산에 있는 각 푸마 지점에서 엘리트 선수 출신의 러닝전문 코치님들과 함께 10km 완주를 목표로 10주간 전문적인 트레이닝을 진행합니다. 다양한 혜택과 리워드도 준비되어 있으니 다가오는 3월 4일 월요일 러너블 어플(선착순 마감)을 통해 신청하세요! 📌신청기간 : 3월 4일 오후 3시 오픈 ~ 3월 6일 📌참가비 : 300,000원 📌신청방법 : 러너블 앱을 통해 신청 후 결제 📌선발방식 : 지점별 20명 선착순 마감 📌지역 : 롯데월드몰 잠실 / 온유어마크경복궁 / 스타필드 수원점 부산 스포츠 광복점(광복로) / 신세계백화점 센텀점 기타 문의사항은 사무국으로 전화주세요. 02-777-9603 puma_kr . . . #푸마 #런푸마팸 #벨로시티니트로3 #러닝 #R

#고구려마라톤 #2024년 #2월 #결산 🏃🏻‍♀️ 사진만 없지, 나도 고구려 나갔다 마! 꼬까신 신고식 제대로 했던 고구려마라톤 🥲 올해 첫 대회로 고구려32k 도전! 요즘 계속 매너리즘에 빠진 나를 어루고달래, 낮추고 낮춰 목표페이스 510 합의 dnf안하고 완주했음에 아쉬운마음 넣어둬, 잘했어 잘했어 잘했어 ! ! 매번 같이 뛰어줌에 감사하고 여전히 나대는 심장 답이 없고 🫀 나는 189 오버트레이닝 너는 150 유산소 클라스~ 키키 3일 빨리하는 2월 러닝결산까지~끝! . . . ‘욕심을 낮추면 행복은 가까운곳에 있다’

#새해복많이받으세요 🙇‍♀️🙇💓 뛰뛰쉬뛰쉬뛰쉬뛰쉬 오늘은 뛰!!! 🏃🏻‍♀️💨

#2024년 #1월 #결산 🏃🏻‍♀️ 새해에 뭔 바람이 불어 이리도 열심히 뛰었는지😲 더도말고 딱 300k 채웠다! 욕심을 좀 더 냈다면 더 채울수있던 마일리지지만 여러가지 이슈(?)로 조금은 몸 사리는중😅 나름 장거리를 많이 뛰었던 1월엔 30k도 뛰어보고 풀코스거리인 42k도 뛰어보았다! 사람들과 함께하니 전혀 힘들지않았고 너무 잼잼💓 스피드감을 조금은 잃은듯해 속상하기도 했던 1월이지만 아직 2월 남았다, 딱기다려😉 함께 달려준 모든사람들 감사해요🫶🏼 3월에 멋지게 만나요🔥 9개월 누적 러닝거리 =1759k 2023🗓️ 5월 104.8k 6월 137.5k 7월 200.9k 8월 182.7k 9월 188.4k 10월 244.7k 11월 155.7k 12월 243k 2024🗓️ 1월 301k 2월에도 더도말고 딱 300k!!!!

🔥 2주간의 #러닝기록 👏🏻 잘했으니까 피드에 박제💓 남은2주도 화이팅, 열심히 달려보세~😉✌🏽

#12월 #결산 🏃🏻‍♀️ 11월에 열심히 못 뛴거까지 300k 채우고싶었지만~ 이핑계 저핑계로 240k 마무리 😅 친구들과 함께한 한번의 하프대회와, 대회 외에는 동네를 벗어나지 않는 내가, 한강과 남산 경험까지 ❤️‍🔥 조금은 천천히 뛰는 법을 배우고 심장까지 지켰던 한달 그리고 무엇보다 트레드밀과 한몸이였던 12월 😉 12월도 함께 열심히 달려준 내 고마운 사람들 🫶🏼 새해에도 잘 부탁 드립니다❤️‍🔥🙇‍♂️🙇‍♀️❤️‍🔥 8개월 누적 러닝거리 =1458k 5월 104.8k 6월 137.5k 7월 200.9k 8월 182.7k 9월 188.4k 10월 244.7k 11월 155.7k 12월 243k 1월엔 57 가야지? 🔥🔥🔥

#눈바디 👋🏻 흰둥이 되가는중_ 12월 나름 열심히 뛰었다고 체지방 고새 녹아버림😧

#한강시민마라톤 🏞️ 올해 진짜 마지막 대회! 한강시민마라톤 👀 날씨가 추우면 어쩌나 걱정했지만 생각보다 기온은 높았고 뛰다보니 더워지는 날씨였다 함께 하는 사람들이 있기에 즐거운 대회였고 한편으로는 욕심이 넘쳤던 내 자신을 다시한번 돌아보는 대회였다 평탄한 코스에 겨울치고 따뜻한 날씨☀️ 못 달릴이유가 없었고, 좋은기록을 낼수밖에 없다고 생각했다 할수있다 라고 수십번 말했고, 내 자신을 믿었다! 근데 하지못했다 시작부터 무겁게 잠겼던 두다리는 정강이 통증부터 시작해 발목까지, 끝내 완주를 할때까지 나를 힘들게했고 뛰는내내 내 멘탈을 흔들었다 ‘몸은 정신이 지배한다' 라는 슨생님 말이 계속 머릿속에 맴돌았고 다리는 이미 내것이 아니요, 정신력 하나로 완주했던거같다 늘 채찍질과 당근으로 나를 들었다 놨다 하시는 슨생님께서 오늘은 내 쓰린 마음을 너무 잘 아셨는지 그래도 잘했다며 칭찬해주시고 토닥여주셨다, 나를 울리는 사람~~~~~~~~😭 그리고 언제나 할수있다 잘했다 응원해주고 믿어주는 멋진 친구들이 있기에 나는 오늘도~ 성장~ 🙏🏻 나의 러메~ 데이터없이는 못사는 찬미니 옆에서 늘 챙겨주는 수진이, 선무형님까지 다들 알라뷰🫶🏽 (칼 페이서 미쳤고! pb 왕 축하❤️‍🔥)

#거리주훈련 #시간주훈련 #지속주훈련 ✌🏽 나름 쓰리주 훈련했다고 우기는중 페이스는 좀 오락했지만 지속주라 우기는중 그래도 나 자신 잘했다고 칭찬중 열일 심장🫀젤 고생했어 👏🏻 근데 미안해, 내일도 숙제있어🫨📚 트레드밀 없음 나 훈련 어케해? 키캠알라뷰❤️‍🔥 kinetic_camp

#시간주훈련 #지속주훈련 ✌🏽 아 몰랑, 잘한건 박제해 일단👀 심장은🫀 이제 나도 어케할수가 없음😅 다음엔 150분 도전 🫨