24.02.13.화 #레슬링 거진 3주만에 가는 팀영서입니다. 언제쯤 실력이 늘까요. 너무 어려운 레슬링..🥺 _justimfine 코치님이 찍어주신 영상을 셀프로 분석한 결과 저에겐 아래와 같은 문제점이 있습니다. 1. 자꾸 눈 감음 2. 시선 떨궈짐 3. 시선 들어도 턱을 너무 내밈 4. 자꾸 뒤쪽으로 무게 중심 쳐지는 가드 포지션 현상 5. 그러므로 태클 속도 쳐짐 6. 당연히 뒷발이 못 따라옴 7. 코어 근육 부족으로 올바른 스텝 유지 못함 8. 밀착 견고하게 안함 9. 그립 자꾸 헐겁게 잡음 10. 이 모든 총체적난국을 신경쓰면서 하면 고장난 로봇이 되서 매트 한가운데 잉어킹 마냥 팔딱 거리고 있음 운동 중간에 코치님께서 피드백 주신 내용입니다. 1. 척추기립근 필요 2. 하체 코어 필요 3. 가슴을 피면 자동으로 기립근이 열림 4. 뒷꿈치 뜨지 않게 5. 발 앞쪽코에 무게중심 6. 자꾸 뒷꿈치에 있음 7.어깨넓이로 발 벌려서 연습 물론 운동을 자주 못 나온 저에게 큰 잘못이 있지만.. 흑흑 언제쯤 실력이 늘까용.. 난 바부가퉹..🫠 부상 회복에 대해 공유하자면 현재 시급한 목디스크와 어깨 인대 파열 부상 치료 중입니다. 신경 주사, 인대 강화 주사를 맞고 있고 물리치료를 받고 있습니다. 다행히 저에게 잘 맞는지 효과가 좋습니다.💉 무릎 인대 파열도 곧 치료할 예정입니다.🦵🏻 제가 이렇게 부상을 입은 이유는 단순히 저에게 문제가 있습니다. 전 험악하게 운동을 하는 사람이 아닙니다. 저에게 부족한건 주짓수와 레슬링을 할 코어 근육이 거의 없는 수준으로 운동을 했고 회사가 바쁠때는 하루 3~4시간 정도 자며 몸이 회복될 시간적 여유를 주지 않았다는 것. 물론 웨이트가 힘들고 재미없다는 이유로 기피한 제 잘못이지요. 지금이라도 잘못을 인지하고 당장 중량이나 머신을 쓰는 웨이트 조차 저한테 버거워 맨몸으로 하도 있어요. 아예 안 했던 과거보단 훨 낫다고 생각합니다. 저에겐 맨몸 조차도 온 몸에 알이 다 베겨 아프고 힘드네요. 그래도 기분은 좋습니다. 이제는 제가 좋아하는 주짓수와 레슬링을 하기 위해선 웨이트가 필수라고 생각합니다. 그래서 결론은 저 이렇게 회사 끝나고 레슬링 했어요. 뿌듯합니다.☺️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #오운완 #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #jiujitsu #wrestling

24.01.16.화 🥋 아까 피드에도 작성했지만 오늘 오전에 회사 연차 쓰고 위너즈 체육관에서 경진님에게 레슬링을 지도 받았습니다! 오전 연차라 운동 끝나고 다시 회사로 총총..!🥲 사실 오늘은 레슬링 하는 날이지만 주짓수를 했습니다!🥋👍🏻 어제에 이어 오버언더패스를 연습 했구요! 상대를 속이는 모션 스텝과 압박의 중요함을 되뇌이며 운동했습니다!💃🤸‍♀️ 감기는 다 나았는데 이놈의 콧물은 잡히질 않아 오늘도 코찔찔이마냥 코 훌쩍이고 코맹맹이 소리내며 주짓수 했어요..ㅋㅋ🤧💦 다행히 콧물 흘리진 않았어요! 희희😌 어제랑 오늘 관장님이 다 잡아주셔서 기술 디테일의 대한 이해도도 올라가고 집중하며 할 수 있어 감사했습니당🫡 희희 재미지다.. 아직도 실력은 미약하고 작고 소듕쓰하지만 주짓수랑 레슬링이 너무너무 재미지다요!😚 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

24.01.16.화 🤼‍♀️ 오늘 저 회사 오전 연차 쓰고 언주역에 위치한 위너즈 mma 레슬링 체육관에 방문해서 운동을 했습니다! 저는 성공한 덕후..!🥹 남경진님을 영접 했다구요요요!!🫢 경진님께선 레슬링을 할때 도움이 되는 좋은 말씀을 많이 해주셨고 저는 싱글렉 태클을 많이 쓰는 편이라 싱글렉 태클 디테일에 대해 알려주셨어요! 제 버릇은 태클 들어갈 때 턱을 들듯이 들어가는 문제..! 이거 정말 안 고쳐지더라구요..! 하지만 경진님께서 말씀해주신 부분 잘 기억해서 앞으로도 더 즐거운 레슬링 하려고 합니다!☺️ 그리고 위너즈 체육관은 시설도 좋고 정말 깨끗했어요! 다들 꼭 방문해보시길 추천합니다!👍🏻 운동 끝난 후 바로 회사로 복귀..! 희희 그럼에도 불구하고 오늘 하루 너무나도 기분 좋았던 하루☺️💕 밑으로는 운동 메모! - 태클 들어갈 때 턱 들듯이 하지 말기 - 연습할때는 항상 상대방이 앞에 있다 생각하며 무빙 - 기술 들어갈때 순간 빼엠! 임팩트 있게 들어가기💥 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

23.01.11.목 휴식기 평상시 일정대로라면 오늘은 노기 주짓수 또는 레슬링 하는 날이네요! 레슬링 수업과 노기 주짓수 일정이 겹쳐 안타깝게도 하나만 할 수 있는 상황🥲 노기 안한 지 오래되서..끄응 아쉽네요 그리운 마음에 노기 스파링 영상 보며 달래는 중 레그락은 절거워!🦶🏻🪓💥👹👺❤️‍🔥 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

23.12.06.수 🥋 훌훌 털어낼것도 없다. 애초에 받은것도 없었기에. n.w_choi6848 오우난 단어 알려줘서 고마워요💜 서울 올라오면 같이 운동하고 맛있는거 먹자!🤸‍♀️ 오늘 하루 알차고 바쁘게 보낸 뒤 누우니 뭐랄까 비로소 내가 된 기분. 이런 말 쓰긴 싫지만 근 한 달간 내가 아닌 듯 모지리모드 였는데 비로소 지금이 나 자신 그대로의 나인 것 같아 숨통이 트인다. 내 가치를 못 알아보는 사람은 빨리 정리하는게 맞는데 쓸데 없는 정 때문에 붙잡고 있었던 근 한달 시간이 너무 아깝다. 그 시간에 다른 걸 했으면 더 많은 걸 이뤄낼 수 있었을텐데. 비로서 이성적으로 바라보게 되었고 생각 할 수 있게되었다. 나한테는 나의 가치를 알아봐줌과 동시에 내 자신보다 나를 더 사랑해주고 있는 소중한 사람들을 잊고 있었다. 지금은 내 자신과 내 사람들에게 집중해야 될 시기이기에. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #오운완 #jiujitsu #jiujitsugirls #jiujitsulifestyle #jiujitsulife

23.12.05.화 🥋 끄앙..이게 얼마만에 쓰는 주짓수 피드냐구요!🥹🤸‍♀️ 월요일 밤에 깨보니 주짓수 관장님 부재중 통화 와있어서 전화해보니 반가운 관원분들이랑 우리 관장님의 반가운 목소리가 저 반겨주는데 세상에..오랜만에 들으니 눈물이 그렁그렁 맺히는거 있쪼.. 막 관장님한테 레슬링대회 나간거 자랑하구 비록 꼴찌이지만 메달두 막막 자랑하구 희희 너무 너무 자랑하고싶어서 오늘 레슬링수업 빼먹고 (이글을 레슬링 코치님덜이 보시지 말아야 할텐데..😏) 회사 끝나자마자 도복이랑 메달 챙겨서 바로 도장으로 날라갔어요! 관장님한테 막막 자랑하구! 관장님이 레슬링대회도 나갔으니 주짓수대회도 준비해보자 하셔서 주짓수대회도 준비할거에요!!!!🥋🤜💥🤛 도전하는 저를 지켜봐주세요!😁🤸‍♀️🙏 토요일 레슬링 대회 후 몸과 마음이 지쳐서 집에 오자마자 샤워도 못하고 폭풍 수면 한거 있죠..💤 일요일날에도 너무 졸려서 죽은 듯이 잠만 잤는데 밤 10시에 일어났어요..!🫢 그리도 또 죽은듯이 잤는데 월요일날 도저히 출근을 못할 것 같아 긴급 연차 등록하고 다시 죽은듯이 잠만 잤는데 세상에..월요일에도 밤 10시에 일어난거 있죠..! 근 3일간을 내내 잠만 잤답니다..!😴🤒🤕 요 근래 마음 아픈일이 꽤 있어서 힘들지만 사람 마음이 맘대로 안된다는걸 알기에 마음 다 잡고! 저는 다시 끊임없이 바쁜 이설로 돌아가려 합니다!🥸 ✔️하던 공부 집중 있게 하기 ✔️1일 1독서 ✔️그동안 못 돌봐왔던 저의 멘탈 케어 ✔️회사 업무 👩‍💻 ✔️주짓수&레슬링 열심히 하기 ✔️소중한 사람들과의 소통 ✔️인스타그램 계정 키우기 ✔️주짓수대회 준비 상처 받은 마음이 마냥 괜찮다고는 말 못하겠지만 오늘 같이 주짓수 관장님께 쪼로록 가서 조잘조잘 자랑하는 이런 조그만한 행복이 저를 살아가게 합니다. 다들 애써도 안되는건 어서 홀홀 털어버리고 행복하자구요!😁⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #주짓떼라 #운동하는여자 #운동하는직장인 #오운완 #jiujitsu #jiujitsugirls #jiujitsulifestyle #jiujitsulife

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