- 천방지축 돌아가는 도시락 모음집 매번 소고기만 먹다가 돼지고기 사서 제육볶음 ___10__0_0_am 피드보고 장조림 삘와서 있는 소고기와 계란으로 안짜게 장조림 포인트는, 설탕 먼저 넣고 푹 익히고 마지막에 간장 넣어주는것! 요근래 호떡 노래를 부르는데 사먹지는 않고 왜 집에서 만들어 먹는건지....2회차라 나름 성공적 한개만 집어먹고 나머지는 다 냉동실행~ 뭔가 챙겨주고싶지만 간단하게 만들고 싶을땐 #참치유부초밥 최고다. 소고기 굽고, 참치넣은 유부초밥까지 말아주면 있어보이는 도시락 호떡말고 입에 달고 사는 피자... 미친 것 같다. 그냥 쑥 생각이 난다....그래서 트레이더스에서 한판 구매하고 한조각 먹고 오빠가 2조각먹고 나중에 또 냉동실ㅋㅋㅋㅋ 우리집 냉동실만 털어도 일주일 거뜬하겠는데?

- 운동을 갈까 말까 고민이 될땐 가야하는 법 우선 가면 달라진다. 개운하게 땀흘리고 나면 뭐든 할 수 있을 것 같은 마음이다! 가자 유산소 머신!

- 일본 여행만 다녀왔는데 체력이 늘었습니다. 그래서 운동하기 수월한거 있죠? 아직 2일차지만 운동할맛납니다! 공복운동으로 하고 있는데 축적된 지방이 많아서인지 힘도 나고! 에너지도 샘솓고 좋아요👍🏻 작년 9월달부턴 간헐적운동했는데 이젠 바쁜것도 끝났으니 집중해보겠습니다! (새해다짐)

- 1. 1700일 기념 한식 한상차림 기념일을 따로 챙기기보단 그동안 잘 지냈구나~하면서 맛있게 밥먹고 별 일없는 하루를 보내기 2. #덤벨푸드 샐러드 클린식을 먹고싶어 찾아간 곳, 탄단지 완벽 드레싱도 맛있어서 다시 가고싶은 곳 3. 수제 매운갈비찜 간장으로 할려했는데 돼지는 매운거라며 은근히 주문하는 사람 그래서 매운으로 맞춰서 야매로 만들었다! 4. 더현대 #한치물회 파이브가이즈 웨이팅 걸고 먹었는데 요근래 먹은 것 중 제일이다.#물회 제일. 5. #김밥 엄마가 만들고 아빠가 배달했다, 종종 이렇게 가져다 주시는데 한끼 해결하면 기분이 좋다^_^ 또, 엄마만의 김밥맛이 따로 있다.

- 잠깐만 노력하면 한끼 도시락 완성! 소시지는 칼집만 내서 구워주고 옆에 후라이 하나, 소시지 구운팬에 돼지고기 앞다리살 구워주고, 마지막에 아스파라거스만 넣어주면 2끼 도시락 완료! 어렸을때 음식을 잘하는건 식기류를 많이 안꺼내는거다. 최소한의 조리도구로 많은 음식을 하는거다. 라는 말을 듣고살아 그런지 효율을 가장 우선시하는 요리:-) 순서만 잘 생각하면 얼마든지 원팬요리 가능하다는 점!

- 스테이크송이솥밥 정확히 3시간 30분뒤부터 배고프다고하는 아들내미 시간 맞춰 밥을 차려하기에 파워J는 열심히 시간 계산을 합니다🙌🏻 1. 상온에 1시간 꺼내 소고기는 버터를 위에 올려 두기. (고기 안과 밖이 온도가 다르면 안까지 굽기가 일정하지 않아요!) 2. 전기밥솥에 밥을 안쳐놓기 2. 솥에 올리브오일, 버터를 넣고 고기 굽기. (버터는 발연점이 낮아 타기에 올리브오일을 같이 넣어 타는걸 방지해야해요!) 3 . 바싹 구운 고기는 종이호일로 싸서 잠시 시어링. (안쪽 깊숙하게 익히지 않았기에 잔열로 안까지 익혀요!) 4. 솥에 밥을 넣고, 버터 1/4, 아스파라서스, 송이버섯, 당근 넣어 눌리기 5. 시어링 끝난 소고기 얇게 슬라이스해서 밥위에 올리기 비벼먹으면 더 맛있는 양념장은! 간장2T 액젓 1.5T 물1T 참기름1T 고춧가루1T 다진마늘1T 간깨1T 가장 중요한건 액젓!

- 5성급 호텔 저리가라 우리 집 침구...🥴 이불 안으로 들어가면 챱챱하니 벗어날 수 없는 마약입니다... 그래서 맨날 늦잠자는중🥲 아침 먹을 시간에 일어나서 후다닥 볶음밥으로 도시락 싸고 하루 준비중! 볶음밥만큼 빠른 도시락 메뉴 없다...🤫

- 아침에 만든 #프렌치토스트 채소 섭취 부족해서 시킨 #채소쌈 민방위하는 남편 픽드랍 서비스하면서 공부하고 밥먹고 인스타하고 바쁘다 바빠 이제 일하러 가야지.......:-(

- 비오는날이라 이불밖이 싫었지만 운동복 입고, 좋아하는 노래 틀고, 커피 딱 들고! 선선한 공기 맡으며 걸어가면 잘 나왔다 생각🥴 밥먹고 운동하고 밥먹는 삶이면 너무 좋겠ㄸ...r

- 운동, 식단, 공부 무엇하나 놓을 수 없기에 제대로 집중 못하고 조금씩 하는중... 데드는 100kg 목표! 스쿼트는 기존 중량 목표! 벤치는 게을리하지않고 열심히 하기! 공부는 일단 펜잡기!

- 인스타 오류 화가나유! 인스타 열심히 해야겠다는 피드를 끝으로 또 사라졌던 이유는 바로 대충먹기때문...히힣... 나름 철학이 있다면 한끼를 먹더라도 차려서 잘 챙겨먹자 인데 성공률 10%미만입니당.... 여러가지 바쁜일로 길먹하고 볶아먹고 베이글에 땅콩버터 발라먹고... 진짜 24년엔 조금 더 열심히 건강하게 챙겨먹기... 기다려라 24년...ㅎ

- 15,000보의 여정의 기록 #해목 장어덮밥은 장어를 싫어하는 내가 오! 하며 나중에 다시 오자~! 말을 뱉었다. 장어 싫어하는 사람도 추천할만한 곳! 인스타가 누구에게 평가받는 것 같고 틀잡고 각잡고 올려야할 것 같은 마음에 멀리했다. 보린 계정 맨처음 시작할때의 마음으로 돌아가 나를 기록하기 시작! 잘해야한단 마음도, 열심히 해야한단 생각도 하지않기!